孩子补锌的方法有哪些，有何注意事项
发布时间 ：2022-05-31
来源 ：莱思纽卡
母乳是宝宝补充锌的最佳方式，当孩子长大后，他们可以吃更多富含锌的食物来补充锌，如牡蛎、牛肉、鸡肉、扇贝、核桃等；如果孩子严重缺锌，他们也可以服用一些锌补充剂，如硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌等。
如果孩子的饮食结构不合理，可能会出现缺锌的问题。这个时候，孩子的视力会下降，还容易出现皮炎、湿疹等皮肤病。他们需要及时补充锌，因为他们的免疫力很低，他们会反复感冒和发烧，他们的生长速度比同龄宝宝慢得多。
那么，宝宝补充锌的方法是什么呢？
一、饮食补锌。
1.母乳喂养。
假如宝宝有缺锌症状，最好坚持母乳喂养。母乳是宝宝至少三个月后补充锌的最佳选择，因为母乳中锌含量高，吸收率特别好。
2.食用富含锌的食物。
(1)牡蛎。
牡蛎是最富含锌的食物之一，如果孩子缺锌，不妨多吃一些牡蛎来补充锌。牡蛎还富含蛋白质和矿物质，经常食用牡蛎对健康有益。
(2)牛肉。
牛肉不仅含有高锌，而且还含有高蛋白和低脂食物。因此，经常食用牛肉，不仅可以补充体内的锌，还可以补充体内的蛋白质，促进宝宝的健康成长。
(3)鸡肉。
鸡还富含锌和矿物质，不仅能促进宝宝锌的生长和发育。
(4)扇贝。
新鲜扇贝富含锌、钙、磷等微量元素和优质蛋白质，所以经常食用扇贝，可以补充宝宝锌，促进智力发展。
(5)核桃。
核桃还含有丰富的锌，所以让孩子多吃核桃，可以补充锌，健脑益智。
二、药物补锌。
如果宝宝明显缺锌，仅仅依靠食品补充剂的效果太慢，宝宝可以适当服用一些锌制剂，来补充锌，如硫酸锌糖浆、葡萄糖酸锌等。然而，应该注意的是，这些锌制剂的使用时间，不应超过2~4个月。服用锌制剂时，应注意定期检查。发现正常后，应及时停止用药，防止过度补锌而导致中毒。
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