孕期补钙时应注意哪些？
发布时间 ：2022-05-26
来源 ：莱思纽卡
食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐，可与钙形成不溶性钙盐；过多的脂肪会与钙结合形成不溶性的“钙皂”，两者都会减少钙的吸收；补钙时注意补充维生素D。那么孕期补钙时应注意哪些？
1、钙的不良反应。钙的用量为1-2mg/d，可长期服用，不良反应少。在某些情况下，可以看到便秘、肠肿胀和肠胃气胀。对于老年人和遗传性代谢缺陷患者，过量补充可导致高钙尿症并有助于肾结石的形成。过量使用含有维生素D或其他元素的钙制剂可能导致维生素D中毒或其他综合征；
2、食物对钙吸收的影响。食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐，可与钙形成不溶性钙盐；过多的脂肪会与钙结合形成不溶性的“钙皂”，两者都会减少钙的吸收；
3、补钙时注意补充维生素D。许多人都知道维生素D可以促进钙的吸收，因此他们无限制地补充维生素D。然而，由于维生素D在体内代谢时间长，摄入过多容易在体内积累，导致中毒。一般来说，经常暴露在阳光下是维生素D的最佳来源，通常不需要补充。对于婴儿和儿童来说，日光浴是使身体合成维生素D的最佳方式。除非患者严重缺乏维生素D，否则他可以在医生的指导下，在有限的数量和时间内服用，而且不能长期服用。
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