孕妇几个月开始补钙，收好这个补钙时间表
发布时间 ：2022-05-26
来源 ：莱思纽卡
孕妇怀孕后，一个人需要吃两个人的营养，所以孕妇怀孕后需要大量的营养，对钙的需求也急剧增加。孕妇怀孕后，最好积极补充钙，那么孕妇补充钙需要多少个月呢？
妊娠早期是胚胎组织和器官的形成期，孕妇的营养状况，对胎儿的持续生长和正常发育，非常重要。此时，孕妇对钙的需求，与正常人大致相同，因此不需要特殊的钙补充剂。
从怀孕中期开始，孕妇可以吃一些易消化的食物，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多吃富含水分的蔬菜和水果，可以补充水分、维生素C、维生素B、钙、钾等无机盐，减少怀孕不适。
在妊娠中期，从4个月左右开始，孕妇每天对钙的需求逐渐增加到1000-1200毫克。此时，日常饮食中所含的钙，不能满足宝宝的生长需求，因此所需的其他钙，应从钙食品或优质钙剂中摄入。
妊娠后期是胎儿生长发育最快的时期，钙每天增加700毫克，孕妇应该多吃富含钙的食物。此时，胎儿的生长速度开始加快。孕妇日常饮食中的钙含量，不能满足她的要求。在此期间，孕妇应根据自己的身体状况，进行营养搭配。
怀孕3个月后，孕妇可以开始补充钙，因为胎儿的骨骼开始生长，需要增加钙。怀孕3-7个月后，每天补钙的参考值为1000毫克，包括各种食物；建议怀孕7个月后，每天补充1500毫克钙。
然而，过量摄入钙对身体有害，孕妇过量补钙，会沉淀胎盘血管壁上的钙，导致胎盘老化、钙化、羊水分泌减少，胎儿和宝宝头部发育不好。钙的补充应该是科学的，不要盲目地补充太多的钙，最多36周不需要过度补钙，以避免胎儿头骨过早钙化。
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孕妇应该什么时候开始补钙？
补钙是孕妇养生的过程中必不可缺的一个项目，适当的补钙不仅是对孕妇自身健康有益，也有利于胎儿的成长发育。孕妇应该什么时候开始补钙？具体的时间点一起来了解一下。
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孕妇每天需要多少钙？孕妇每天需要的钙量多少？
孕妇每天需要多少钙？孕妇每天需要大约1,000毫克的钙。孕妇每天需要的钙质比正常人要多得多，因为除了满足自身需要外，还需要给胎儿补充足够的钙质，以促进胎儿的生长发育。怀孕后一定要注意及时补钙。
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对于孕妇来说，补钙重要吗？
钙是点燃细胞活力的火焰，钙是维持生命进程的信使。没有钙就没有生命。在与鸡蛋碰撞的瞬间，决定性因素是钙。如果你没有摄入足够的钙，你的活力会大大降低。
