高IQ宝宝的三餐营养攻略，宝妈请收妈
发布时间 ：2022-05-26
来源 ：莱思纽卡
营养早餐：
错误的做法：许多宝宝的早餐都是简单的牛奶、水果、饼干，这绝对不是正确的早餐方式。忽视早餐或不吃早餐，会使身体和大脑，无法获得正常的葡萄糖供应；从长远来看，会严重阻碍宝宝大脑的发育。
提示：宝宝起床后，可以先喝牛奶；十分钟后，可以喂粥、面条、面包或馒头，加一个鸡蛋，营养早餐。父母应该从营养的角度，结合宝宝的喜好，搭配各种营养早餐，让宝宝养成吃早餐的好习惯。
爱心午餐：
错误的做法：午餐是父母更关心的一餐，但许多父母都有这样的麻烦：宝宝的食欲仍然很差，这是因为宝宝早上吃了太多的零食，胃里没有额外的空间。
提示：早餐和午餐之间的间隔很短，父母不需要给孩子补充太多的零食。记住，零食不能取代主食，宝宝的大脑发育和身体发育，需要合理的主食。如果宝宝的胃，被太多的零食占据，这将不利于宝宝吸收食物的营养。
建议：最好不要在晚餐前2小时，给宝宝添加任何零食。
美味晚餐：
错误的做法：许多家庭在7点左右吃饭，这对宝宝非常不利，对于8点、9点睡觉的宝宝，晚餐会影响睡前牛奶的摄入量；此外，睡前过量也会影响宝宝的睡眠质量，损害大脑发育。
小贴士:宝宝最好的晚餐时间应该是5:30左右，这样宝宝7:30喝完牛奶，就能安全入睡。当宝宝的胃，没有太大的消化负担时，大脑会得到足够的休息。
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