宝宝喝果汁有很多误区，宝妈需谨慎
发布时间 ：2022-05-23
来源 ：莱思纽卡
宝宝喝果汁误区1：把果汁当水喝。
3岁的宝宝喜欢喝果汁，听说喝果汁，对孩子的健康有好处后，父母盲目给宝宝买了一盒又一盒。至于宝宝，早饭晚饭都离不开果汁，尤其是夏天。宝宝根本不喝水，就把果汁当水喝。
结果，最近几天，宝宝突然食欲不振，甚至呕吐和头晕。妈妈以为宝宝中暑了，就带他去了医院。医生的诊断是，长期大量饮用果汁，可能导致低血钠和颅内压升高。
这种疾病在国外，已被记录为果汁综合征，宝宝过量摄入果汁等低钠饮料，不仅会导致低钠血症和脑水肿，还会导致营养不良和两岁以下宝宝的无热惊厥。
友好提醒：适当喝果汁，对宝宝的健康有好处，但不要让它影响，甚至取代一日三餐的正常饮食。父母不应该让孩子在吃饭前喝果汁，否则会影响他们的食欲，尤其是在夏天。一般来说，每天的果汁摄入量不超过300毫升。
宝宝喝果汁误区二：果汁等于新鲜果蔬。
有些父母认为，只要给宝宝足够的果汁，即使宝宝挑食，拒绝吃蔬菜，或者宝宝太麻烦不吃水果，果汁也可以取代水果和蔬菜，为宝宝提供营养。事实上，并非如此！
如果不是自榨果汁，现成果汁通常含有各种添加剂，如色素、防腐剂等，无法与新鲜水果和蔬菜相比，即使是新鲜果汁，由于缺乏必要的知识或习惯，固体残留物也经常被浪费。然而，与水果和蔬菜相比，果汁和蔬菜汁最大的缺点，是它们严重缺乏纤维素。
友好提醒：食物纤维素有很多功能，被医学界称为“第七营养素”。因此，建议给宝宝喝果汁，也让宝宝吃固体残留物，来吸收更多的纤维素。
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