维生素科普，什么是维生素D缺乏

发布时间：2022-05-23

来源：莱思纽卡

维生素D缺乏，通常被称为佝偻病，也被称为骨软化疾病。它是由长期维生素D缺乏引起的营养缺乏，主要表现为钙磷代谢紊乱引起的骨骼变化。维生素D主要是维生素D2和维生素D3，存在于鸡蛋、牛奶、鱼肝油、蘑菇和酵母中；前体7-脱氢胆固醇含有维生素D3，在阳光下可成为维生素D3。因此，这种疾病的主要原因，不仅是缺乏饮食，而且是缺乏阳光。

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维生素D是人们生活中必不可少的营养物质。当宝宝缺乏时，他们很容易患佝偻病。你还可以看到出汗、夜惊等症状，这些症状，会导致宝宝频繁摇头，摩擦枕头后脑脱发。

那么，什么是维生素D缺乏呢？

长时间避免阳光照射，很容易使我们的身体缺乏维生素D，这是因为阳光可以帮助我们的身体，促进维生素D的合成。长期避免阳光照射，很容易导致身体失衡。

很多人都有挑食的习惯，这是一个很坏的习惯。挑剔的食物会偏离我们体内的营养，所以我们必须养成良好的饮食习惯，尽量吃蔬菜、水果和肉。只有这样，我们的饮食才能平衡。

如今，随着生活方式的多样化，许多夜生活和饮食生活，开始出现在人们的视野中。但许多人误解了这些生命的意义，这导致过度盲目跟随人群，消耗身体能量，但没有及时补充。

为了保持健康，我们必须在日常生活中，养成良好的生活习惯和饮食习惯，这些好习惯不仅有助于促进健康，而且在一定程度上，要保持积极乐观的态度。

在日常生活中，你可以注意孩子的成长。如果宝宝的身高低于正常宝宝，他应该有一个高度。他的腿和脚应该向内弯曲，而不是笔直。他走路不稳，需要特别注意，如果条件不稳定，你应该去医院做x光检查，看看骨头是否弯曲。

改善生活中维生素D的缺乏，多吃如海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油和高脂肪奶酪；你也可以补充，适当的维生素D补充剂或钙片。

请注意，对于冬季出生的新生儿，妈妈也应该带孩子出去晒太阳，不要把宝宝放在空调房里。

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