宝宝每天要补充多少钙？如何为宝宝补充钙？
发布时间 ：2022-05-20
来源 ：莱思纽卡
宝宝每天要补充多少钙？至于宝宝每天的钙摄入量，如果宝宝是六个月以下的宝宝，母乳喂养或配方奶粉喂养，只要奶量充足，体重增加正常，宝宝就不会缺钙。
六个月大的婴儿可以开始补充食物。此时，如果他每天的奶量超过600-800ml，一般可以满足钙的需求。
对于1-3岁的婴儿，如果每天喝500毫升牛奶，可以适当增加富含钙的食物，如豆腐、鱼、虾等，以满足他们的钙需求。
对于4-6岁的婴儿，建议每天喝300-400ml牛奶或乳制品，然后多参加户外活动，这可以促进钙的吸收。平时注意食物的营养搭配，养成良好的饮食习惯，这样从牛奶和食物中获得的钙量也就足够了。
如何为宝宝补充钙
1、牛奶。在日常生活中，钙的主要来源是通过膳食补充剂、牛奶和奶制品、大豆和大豆制品、虾皮、虾、芝麻酱等。
2、钙制品。如果食物中的钙含量不能满足婴儿的需要，你需要给婴儿补充另一种钙制剂。但是，需要注意的是，市场上有多种钙制剂，因此家长应仔细查看钙制剂的化学成分、钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率，不要盲目跟随广告。
3、鱼肝油。并非所有婴儿都需要钙。一般来说，钙的吸收需要维生素D的帮助来促进钙的吸收，因此婴儿可以口服鱼肝油，预防量为400国际单位/天。此外，你需要多晒太阳，多晒皮肤。皮肤在太阳的紫外线辐射下可以产生维生素D3。
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