宝宝每日钙摄入量多少
发布时间 ：2022-06-13
来源 ：莱思纽卡
宝宝每日钙摄入量多少？如果按照钙元素计算，宝宝每天的钙摄入量应不少于500mg。补钙应选择富含钙的食物，如牛奶、配方奶，而豆制品也富含钙。植物性食物通常含钙较少，动物性食物含钙较多，海鲜也富含钙，如海鱼、虾、海带、紫菜等。
因此，尽量为儿童选择一些富含钙的食物。一般来说，年龄和体重不需要考虑在内。膳食中的钙应至少每天500mg。如果饮食不能满足儿童的日常需要，则需要补充钙。
钙是人体的重要元素之一，也是人体支架结构的重要组成部分。钙不足的儿童会患佝偻病。宝宝的钙摄入量与其年龄有关。一岁以下的宝宝每天需要600毫克钙，一岁以上的宝宝每天需要800毫克钙，并有足够的维生素D供应。调查发现，儿童从食物中摄入的钙只有160-300mg，因此中国儿童每天摄入的钙不足。牛奶含有大量钙。一般来说，每100ml含有100mg钙。因此，钙的补充量应该根据孩子的牛奶量来确定。过量补钙会产生高血钙、高尿钙，甚至导致重要的钙沉积。应根据不同年龄和季节适当补充维生素D，以促进肠道对钙的吸收。
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