收好这5类食物，“搞定”感冒宝宝
发布时间 ：2022-05-20
来源 ：莱思纽卡
宝宝感冒期间免疫力下降，胃肠道消化吸收功能也有一定程度的下降，应注意饮食。在此期间，饮食需要清淡易消化，小心不要给孩子辛辣的刺激、生、冷、油腻的食物，感冒期间主要摄入的应该是是流质食物和半流质食物。
1、母乳
母乳不仅是宝宝身心发育的最佳食物，还能预防感冒。
儿科学家认为，冬春宝宝缺乏是呼吸道感染的主要原因。富含维生素A的食物,包括胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄水果、动物肝脏、牛奶等。必要时可口服维生素A制剂，宝宝日用量1500-3000单位、
3、富含锌的食物。
锌是许多病毒的克星，多吃富含锌的食物，有助于身体抵抗感冒病毒，因为它能直接抑制病毒的增殖。
肉类、海鲜和家禽富含锌，此外，各种豆类、硬果和种子，也是更好的含锌食品，可供选择。
4、富含维生素C的食物。
维生素C间接促进抗体合成，增强免疫力。各种新鲜的绿叶蔬菜和水果，都是补充维生素C的好食物。
5、富含铁的食物。
对抗感冒病毒，如果缺铁，会损害T-淋巴细胞和B-淋巴细胞，降低免疫功能。动物血、牛奶、鸡蛋、菠菜、肉类等食物可以补铁。
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