儿童补钙应该注意什么呢？
发布时间 ：2022-05-18
来源 ：莱思纽卡
让孩子健康成长是每个母亲最想看到的。为了让孩子的身高保持在起跑线上，许多母亲开始以各种方式为孩子补充钙。那么，儿童补钙应该注意什么呢？
宝宝要注意钙，如何补钙是最科学的？
1、注意补钙时间
如果0-5个月大的婴儿有足够的母乳喂养或配方奶粉喂养，钙的吸收基本上可以满足儿童发育的需要。婴儿6个月大后，随着活动和食物摄入的增加，骨骼发育更快，对钙的需求也在增加。因此，为了婴儿的正常发育，6个月后应及时补充钙。
2、儿童适当补钙
根据中国居民膳食营养素参考摄入量，6-12个月儿童钙的推荐摄入量为400mg/天，1-3岁儿童钙的推荐摄入量为600mg/天，4-10岁儿童钙的推荐摄入量为800mg/天。在保证正常饮食的情况下，父母会给宝宝适当的钙补充剂。
3、儿童补钙的方法很多
除了时间和体重外，儿童还应注意如何科学补钙的方式和方法。目前，儿童常用的补钙方法主要有以下几种：
膳食补充：牛奶、海带、虾皮和豆制品都是优质的钙源，可以为宝宝提供充足的钙。你可以在日常饮食中适当多吃一些。就水果而言，脐橙、葡萄柚和柑橘是补钙的好选择。
补钙产品：与食品补钙相比，补钙产品的效果更直接、更稳定、更有针对性。但家长们应该注意。不同年龄的婴儿选择不同的补钙产品。
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