为什么婴儿和幼儿容易缺钙？

发布时间：2022-05-18

来源：莱思纽卡

　　钙是人体内重要的无机盐元素。人体99%的钙存在于骨骼和牙齿中，1%的钙分散在血液和组织中。这1%的钙参与人体新陈代谢，在神经兴奋、肌肉收缩和其他过程中发挥重要作用。

　　为什么婴儿和幼儿容易缺钙？一方面，婴儿生长发育迅速，尤其是骨骼，需要大量钙；另一方面，婴儿的消化系统并不完善，往往很难完全吸收食物中的钙。一些冬天出生的婴儿出生后阳光和维生素D不足，也容易缺钙。因此，婴儿应充分吸收钙，以满足其生长发育需要。

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　　婴儿在不同的时间需要不同量的钙。根据中国营养学会2000年修订的标准，婴儿推荐的钙摄入量为：半岁以内300mg，半岁至1岁400mg，1岁至3岁600mg，4岁至10岁800mg。钙含量高、吸收率高的食物不多。乳制品、鱼和豆制品是钙的主要来源。

　　我们知道原则。如何给婴儿补充钙以防止他们缺钙？

　　为了给胎儿提供足够的钙储备并增加母乳中的钙含量，孕妇应在怀孕早期开始补钙，直到母乳喂养结束。婴儿出生后，我们应该坚持母乳喂养。每100g母乳中含有35mg钙，钙和磷的比例适当。它富含维生素D，基本上可以满足婴儿对钙的需求。虽然有些配方奶粉含钙量高，但钙磷比例不当，维生素D含量低，不利于钙的吸收。

　　婴儿半年后，母乳中的钙逐渐减少。此时，应添加其他乳制品，以确保婴儿每天的总牛奶摄入量达到600毫升以上。对于1-3岁的儿童来说，饮食变得越来越复杂。在这个阶段，孩子们应该选择富含钙的食物。乳制品仍然是首选，以确保婴儿的每日总牛奶摄入量应达到400毫升以上。此外，你也可以选择鱼和豆制品来补充钙。

　　一般来说，只要婴儿能喝牛奶，他就能摄入足够的钙。那么为什么许多婴儿缺钙呢？

　　人体主要依靠小肠吸收食物中的钙。缺乏维生素D导致钙摄入无法被吸收。维生素D主要来自鱼和光。专家建议，婴儿出生后14天可以补充维生素D，平均每天400-800单位的维生素D。婴儿可口服鱼肝油并增加光照，并根据光照量适当增加或减少鱼肝油量。

　　缺钙会影响婴儿的身体和智力发育。父母应该如何认识婴儿缺钙的表现？对于1岁以下的婴儿，缺钙可表现为出汗较多、不易入睡、夜间易醒来和白天易怒；长期缺钙表现为晚牙、晚行走、骨畸形等佝偻病症状；严重缺钙甚至会引起惊厥，危及婴儿的生命。

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