宝宝钙需要补多长时间停？

发布时间：2023-02-27

来源：莱思纽卡

　　宝宝钙需要补多长时间停？钙是人体所必需的一种微量元素，被誉为"生命的基石"，是人体骨骼、牙齿的主要构成成分。适量补钙有利于儿童骨骼和牙齿的发育，有效预防儿童骨质疏松。但对于婴儿和学龄前儿童来说，补钙并非越多越好。长期大量补钙，可引起婴儿佝偻病、儿童骨软化病、成人骨质疏松症等，还会导致儿童和老人骨质疏松。另外，长期大量补钙还可能会造成宝宝肾结石，甚至肾功能衰竭。因此，在给宝宝补钙的时候要注意适量原则。

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　　"1、过量补钙导致肾结石

　　钙虽然是人体所必需的微量元素，但摄入过量对健康不利。补钙过量时，血液中的钙浓度会增加，促使肾小管上皮细胞中的草酸钙沉积在肾小管腔内，形成肾结石。同时，肾脏的排泄负担加重，很容易出现肾功能衰竭。因此，对于补钙需适量，过多会引起肾结石。特别是处于生长期的儿童和孕妇、乳母等人群，如果摄入太多钙而导致结石可能会危及生命。一般情况下，每天摄入含钙1000毫克左右为宜，并同时摄入一定的维生素D。宝宝处于生长期时，家长可以在医生指导下给宝宝补充一些钙剂。但如果已经出现了肾结石的话，就不能再给宝宝补充过多的钙剂了。

　　"2、钙制剂不能与铁、锌同时服用

　　如铁剂、锌剂等，它们的化学性质比较稳定，遇上钙会产生不溶性螯合物，从而影响铁、锌等的吸收，所以在服用补钙制剂期间，最好不要同时服用铁剂和锌剂。如果要同时服用，应该间隔2~3小时以上。另外，如果宝宝有缺铁或缺锌的情况，可以咨询医生后再服用。

　　"3、婴幼儿应补充钙剂

　　婴幼儿对钙的需求量比成年人大，尤其是0~3岁的婴幼儿，体内需要的钙含量会比成年人高出1倍。因此，应保证婴幼儿每日摄入充足的钙量，至少每天600mg。建议选择含有维生素D3和维生素K2的钙剂，这两种物质能有效促进钙的吸收。若婴幼儿长期不及时补钙，则可能出现佝偻病、骨软化症等骨骼疾病。

　　"4、补钙应同时补维生素D

　　钙在人体中的作用很多，钙不仅可以预防佝偻病，还能促进骨骼发育、牙齿坚固。但钙的吸收离不开维生素D。维生素D是一种脂溶性维生素，能够促进人体对钙的吸收。当缺乏维生素D时，即使补再多的钙也无济于事，还会增加宝宝患佝偻病的风险。因此，在宝宝补钙的同时，家长要注意让宝宝多晒太阳、多吃一些富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄、瘦肉、海产品等，还要让宝宝适当补充鱼肝油和D。

　　"5、多吃富含钙质的食物

　　多吃含钙高的食物，如奶类制品、豆类食品、黑芝麻、小鱼干等等，这些都是补钙的好来源。而且在日常生活中要注意多晒晒太阳，促进身体对钙的吸收。补钙食物是非常多的，而且适合所有年龄段的人来吃。所以在日常生活中一定要注意给宝宝吃补钙食物，这样才能够有利于宝宝的健康成长，同时也能够帮助宝宝补充更多的钙质。建议大家在给宝宝吃补钙食物的时候，最好是选择一些含有钙质的食物，这样才能够更好地为宝宝补充钙质。

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