果汁这样喝，宝宝越喝越伤身
发布时间 ：2022-05-18
来源 ：莱思纽卡
用果汁饮料代替果汁。现在市场上，有各种各样的新鲜果汁饮料，叫做100%纯果汁。因此，妈妈有时会懒惰，用市场上购买的所谓纯果汁，代替新鲜果汁供宝宝饮用。
妈妈应该知道，一般来说，果汁饮料的原汁含量，只有10%-20%，其他主要成分是水、糖、有机酸、水果精华、各种色素，甚至是妈妈不知道的食品添加剂。除了鲜艳的颜色和诱人的味道，果汁饮料的营养，远不如鲜榨果汁，最好让宝宝吃季节性新鲜水果。
此外，果汁饮料含有过多的糖，也可能导致宝宝龋齿、肥胖、营养不良或维生素缺乏。因此，专家建议2岁以下的宝宝，不要喝含有合成添加剂的果汁饮料。
另一种情况是，妈妈有时会用煮果汁，代替新鲜果汁给宝宝喝，认为宝宝不会喝得太冷。但由于水果加热到高温，维生素C等营养物质基本受损，营养价值将大大降低，因此经过开水的营养物质，远低于新鲜果汁。
错误的方法之让果汁代替水。
事实上，果汁更受宝宝的欢迎，有些父母看到他们的孩子，不喜欢喝白开水，只是用果汁代替白开水，这种错误的替代方法，实际上对宝宝的健康非常有害。
研究指出，一杯看似健康的果汁，实际上不亚于一杯碳酸饮料，虽然果汁很好，但也应该适量饮用。白开水对宝宝的影响是不言而喻的，宝宝可以不喝果汁，但他们不能不喝水。因此，妈妈们应该记住，没有饮料，可以随意代替白开水。
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