宝宝钙锌可以同补吗？宝宝补钙补锌的间隔多久？
发布时间 ：2022-05-13
来源 ：莱思纽卡
钙和锌，都是宝宝生长发育不可缺少的营养元素，可不少家长为了省事，同时给宝宝补充钙和锌，这样真的好吗？宝宝补钙和补锌可以一起吃吗？
宝宝钙锌可以同补吗
不可以。 如果将钙和锌混合一起服用，虽然锌不会干扰钙的吸收，但钙能降低锌的吸收，故两者同用实际上只发挥了补钙的作用，补锌的功能因受抑制而无法发挥出来。
宝宝为什么不能钙锌同补
钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，相互争夺载体蛋白，互相受到制约。同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。所以，钙锌同服只能发挥补钙的作用，达不到预期效果。
宝宝补锌补钙正确顺序
如果同时给宝宝补充钙和锌，那么就要注意补锌补钙的正确顺序，是“先锌后钙”。比如说，白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌，晚上多吃豆制品、奶制品补钙，会更利于钙的吸收和利用。同时注意补钙是在饭后服用，而补锌则一般是在饭前补，家长们可不能乱补。
宝宝补钙补锌的间隔多久
锌钙补充间隔时间最好能大于3小时。 一般是白天补锌、晚上补钙，也可以早晚服用钙剂，中午服用锌制剂，两者间隔至少3小时。市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用，要补单独补。
补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与和维生素D有关，而锌元素直接影响的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。
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钙和锌应分别补充
如果婴儿缺钙和缺锌，需要补充营养，建议分别补充这两种营养。例如，白天补充锌，晚上补充钙会有更好的吸收效果。补锌后补钙更有利于钙的吸收、沉积和利用。
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七个月大的婴儿可以同时补充钙、铁和锌吗？七个月大的婴儿可以同时服用钙、铁、锌补充剂，但如果婴儿身体不缺乏，不建议盲目补充剂，否则会增加身体负担，补充无法消化吸收的营养。
