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宝宝钙锌可以同补吗?宝宝补钙补锌的间隔多久?

发布时间 :2022-05-13

来源 :莱思纽卡

  和锌,都是宝宝生长发育不可缺少的营养元素,可不少家长为了省事,同时给宝宝补充和锌,这样真的好吗?宝宝补钙和补锌可以一起吃吗?

  宝宝钙锌可以同补吗

  不可以。 如果将钙和锌混合一起服用,虽然锌不会干扰钙的吸收,但钙能降低锌的吸收,故两者同用实际上只发挥了补钙的作用,补锌的功能因受抑制而无法发挥出来。

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  宝宝为什么不能钙锌同补

  钙和锌的吸收原理很相似,同时补充容易使两者“竞争”,相互争夺载体蛋白,互相受到制约。同时,钙在体内的含量远远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。所以,钙锌同服只能发挥补钙的作用,达不到预期效果。

  宝宝补锌补钙正确顺序

  如果同时给宝宝补充钙和锌,那么就要注意补锌补钙的正确顺序,是“先锌后钙”。比如说,白天多食用瘦肉、牡蛎等食物补锌,晚上多吃豆制品、奶制品补钙,会更利于钙的吸收和利用。同时注意补钙是在饭后服用,而补锌则一般是在饭前补,家长们可不能乱补。

  宝宝补钙补锌的间隔多久

  锌钙补充间隔时间最好能大于3小时。 一般是白天补锌、晚上补钙,也可以早晚服用钙剂,中午服用锌制剂,两者间隔至少3小时。市面上常见的复合性锌钙补充剂并不适宜给孩子使用,要补单独补。

  补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素D有关,而锌元素直接影响的代谢,并辅助维生素D对钙的吸收作用,因此,先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。


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