儿童什么时候喝锌更好呢？宝宝补锌早上喝还是晚上喝？
发布时间 ：2022-05-10
来源 ：莱思纽卡
现在人们的生活水平越来越高，经济能力也有了一定程度的提高。孩子的成长不仅仅是食物、衣服和温暖。他们会关注儿童对一些微量元素的吸收是否正常，比如钙和锌，许多儿童会补充这些元素。那么儿童什么时候喝锌更好呢？
如果你为儿童补充锌，一般建议早上喝得更好。早上补充锌后，出去晒太阳，这样更有利于吸收。一般来说，早补锌晚补钙是对的，但锌最好在饭后吃，因为它会刺激宝宝的肠胃，空腹吃会刺激宝宝的肠胃。
儿童补锌主要有两种方法：一种是服用锌剂，另一种是饮食调理。富含锌的食物：主要是牡蛎、肝脏、花生、紫菜、鸡蛋、粗粮、芝麻等。但是，如果婴儿也在补充钙，最好是分别补充钙和锌，间隔不少于3小时。建议白天补充锌，晚上补充钙，这样吸收效果会更好。因为补锌后，补钙将更有利于钙的吸收、沉积和利用。此外，钙的吸收通常与和维生素D有关，而锌直接影响的代谢，并帮助维生素D吸收钙。因此，白天补充锌可以达到事半功倍的效果。
所以如果你想给孩子补充锌，可以选择在早上喝锌后带孩子去晒太阳，这有利于锌的吸收。然而，在补充锌之前，应特别注意让孩子进食。你不能空腹喝锌，这会刺激孩子的肠胃，容易引起肠胃不适。
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