家长必知，孩子饮食顺序误区一览
发布时间 ：2022-05-13
来源 ：莱思纽卡
宝宝正处于生长发育的高峰期，三餐的能量往往不够，妈妈们经常担心宝宝饿了，第一件事就是，给宝宝一碗米饭和美味的鸡腿，这真的对吗？掌握宝宝正确的饮食顺序，可以保护宝宝的胃，帮助宝宝更好地吸收营养哦。
误区一：先喝一杯饮料。
这似乎是一个共同的习惯，当孩子们去别人家或餐馆吃饭时，首先是一杯碳酸饮料，或一杯果汁苏打水。每次去餐馆，总能看到孩子们喝一大杯饮料。事实上，吃饭前喝饮料的习惯，是非常糟糕的。
这种饮料的营养价值很低，假如孩子胃很小，孩子的食物摄入量就会显著减少，这很容易导致营养不良。
误区二:先吃肉再吃菜。
这是许多家庭的饮食顺序，但这是错误的饮食顺序。一方面，通常家庭里最后才炒菜，因为害怕蔬菜首先上桌会冷。另一方面，由于饥饿，每个人的第一个需要是吃肉来填饱肚子。随着时间的推移，家庭成员的习惯也会影响孩子。
当一个人空腹时，胃口大，吃得快，无法控制脂肪和蛋白质的摄入。当饿的时候，如果先吃鱼，显然会在腹中，吃进很多脂肪和蛋白质。
当蔬菜和其他清淡的菜肴上桌时，孩子们的食欲充满了大鱼大肉，食欲似乎不能容纳蔬菜，所以他们吃得更少。但我们都知道，蔬菜可以为孩子们提供鱼不可替代的营养，孩子们会失去很蔬菜的营养。
误区三：最后喝汤。
饭后，嘴会感到干燥，所以很多人会在饭后喝汤。当然，他们也会把饭后喝汤的习惯，传递给孩子们。事实上，饭后喝汤是不健康的，饭后喝汤不仅容易培养出“小胖墩”，还会给宝宝的胃带来负担，这很容易导致营养过剩和肥胖。此外，汤会稀释胃液，影响食物的消化吸收。
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