宝宝的补铁食谱好搭档,宝妈收好
发布时间 :2022-05-12
来源 :莱思纽卡
宝宝缺铁,妈妈可以在日常生活中,注意给宝宝吃更多的猪肝,可以有效地补充宝宝体内的铁营养哦!那么,对于猪肝这种补铁效果好的食材,要怎么做呢?快来收好,以下推荐的6种适合宝宝补铁的猪肝美食吧。
宝宝食谱1:猪肝泥。
适用于7个月以上的宝宝(一人)
猪肝富含蛋白质,有利于宝宝的智力和身体发育,它是一种营养丰富的辅助食品。然而,为了避免烹饪后变硬,为了不影响口感,建议妈妈先把猪肝刮成细浆,再制作美味的辅食。
宝宝食谱2:猪肝米糊。
适用于8个月以上的宝宝(一人)
香猪肝米糊,不仅味道鲜美,而且营养丰富,是帮助宝宝成长的伟大英雄。猪肝富含维生素K,是促进凝血所必需的营养物质。此外,它还可以帮助骨骼中钙的代谢,使宝宝强壮。
宝宝食谱3:猪肝蔬菜汤。
适用于10个月以上的宝宝(一人)
甜猪肝蔬菜汤是宝宝最喜欢的食物,猪肝富含铁,是红球中形成血红素的必需物质,也是肌肉中氧气的储存。它还可以帮助体内的一些酶活性,使宝宝健康。甜洋葱和胡萝卜不仅味道鲜美,而且视觉效果丰富!
宝宝食谱4:猪肝粥。
适用于11个月以上的宝宝(一人)
富含蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、烟碱酸和大量的猪肝,具有很高的营养价值,这是一道好菜,有一碗猪肝粥,孩子们就可以吃饱了。
宝宝食谱五:番茄猪肝。
适用于1岁以上宝宝(一人)
酸甜番茄猪肝是最开胃的宝宝食物了,它不仅可以作为配菜,还可以作为宝宝零食,此外,番茄还含有纤维素、维生素C和番茄红素,具有抗癌作用,使宝宝从零食中健康。
宝宝食谱6:猪肝炖饭。
适用于2岁以上宝宝(一人)
吃猪肝有很多好处,猪肝能滋养血液和肝脏,富含、维生素B族,能维持宝宝的正常生长发育和增加抵抗力;然后用新鲜蔬菜做美味的炖菜,也会让宝宝爱上吃饭。如果宝宝对食物很挑剔,妈妈不妨试着给宝宝做这款猪肝炖饭。
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