这8种抗病食物，孩子成长少不了
发布时间 ：2022-05-11
来源 ：莱思纽卡
冬天天气寒冷，空气质量越来越差，宝宝生病很常见。为了给宝宝一个更好的身体，妈妈们必须为宝宝准备8种抗病食物，来提高宝宝的免疫力和抵抗力。让我们从美味的家常菜开始。
抗病食物1:红薯。
红薯能吸收水、脂肪、毒素和糖，润滑肠道，经常吃红薯，可以降低干眼病的风险，避免便秘，降低结肠癌和直肠癌的风险。
抗病食物二：胡萝卜。
宝宝的生长发育，比成年人需要更多的，即胡萝卜素。胡萝卜素可以保护宝宝的呼吸道免受感染，促进视力发育；缺乏的宝宝，经常患有呼吸道感染，胡萝卜含有大量的维生素A，如果经常安排一些饮食，这对宝宝的健康非常有益。
抗病食物3:西红柿。
西红柿含有大量的维生素C，多吃可以促进宝宝摄入丰富的维生素C，从而提高宝宝的抗病能力，降低呼吸道感染的发病率。当宝宝的皮肤，被太多的阳光或紫外线灼伤时，多吃熟番茄也可以帮助皮肤组织快速修复。此外，大脑发育需要维生素B1，而西红柿富含维生素B1，多吃西红柿可以促进大脑发育。
抗病食物4:蘑菇。
蘑菇是一种含有多种氨基酸和酶的益菌食品，特别是多糖，可抑制包括白血病在内的各种恶性肿瘤。此外，经常吃蘑菇或喝蘑菇汤，可以改善人体免疫功能，不易患呼吸道感染，也能净化血液中的毒素，对预防宝宝白血病非常有帮助。
抗病食物5：苦瓜。
苦瓜含有活性蛋白质，能刺激人体免疫系统的防御功能，增强免疫细胞的活力，从而增强人体的抗病能力，尤其是在炎热的夏天，宝宝比成年人更容易上火，如果经常吃苦瓜，会帮助宝宝消除炎热，或预防中暑、胃肠炎、咽炎、皮肤疖子等疾病。
抗病食物6：黑木耳。
黑木耳柔软厚实，不油腻，味道鲜美，如果经常吃，可以从肠道中提取毒素，净化宝宝的胃；它还可以降低血液粘度，预防心脏病。如今，许多宝宝超重，血脂过高，从小多吃黑木耳，对他们未来的健康非常有益。
抗病食物7:酸奶。
酸奶中的蛋白质和脂肪，比牛奶更容易消化和吸收。铁、钙、磷等微量元素利用率高，还能促进食欲，增强消化功能，有效抑制肠道细菌的繁殖。因此，经常喝酸奶，不仅能增强抗病性，还能治疗习惯性便秘、宝宝消化不良腹泻等疾病。
抗病食物8:苹果。
苹果营养价值高，果酸能促进消化吸收，纤维素能促进排便，果胶能预防轻度腹泻，富含锌，有助于增强宝宝的抵抗力。因此，多吃苹果可以预防许多疾病。
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