4种食物，建议妈妈带宝宝出行时备好
发布时间 ：2022-05-10
来源 ：莱思纽卡
当孩子们度假时，他们有足够的时间旅行、长途旅行、短途旅行和一日游。虽然带孩子出去玩，不能像在家里那样，仔细考虑一切，但填饱肚子不能粗心大意。即使不方便，我们也应该在旅途中，为宝宝准备一些食物，这样不仅可以抵抗饥饿，还可以补充体力，让孩子在旅途中，不那么容易疲劳。那么，妈妈们应该准备什么食物呢？
必备食品1:面包、饼干。
面包和饼干是旅行所必需的干粮，如果你在长途旅行中，找不到餐馆，就会依靠它们。妈妈为孩子准备的面包，最好是粗粮面包，尽量不要选择奶油蛋糕、脆面包等，这种面包蛋糕不如粗粮面包健康，储存时间相对较短。
如果选择饼干，最好选择含有蔬菜和低脂肪的咸饼干，如果妈妈感兴趣，可以自己做一些健康的饼干，在旅途中吃。
不要给宝宝吃方便面、茶蛋、火腿肠等方便、好吃的饱腹食品。虽然能及时补充能量，但营养价值很低，即使出门也不推荐给宝宝。
必备食品2:水。
夏天带宝宝出去玩，最重要的是补水。孩子活泼好动，容易出汗，所以旅途中一定要准备好白开始，这是最健康、最有效、最快的补水方式。妈妈们也可以准备一些菊花，喝一些菊花茶，也可以消暑。
不要用甜饮料、果汁饮料、茶饮料和碳酸饮料，给宝宝喝这些果汁饮料。这些饮料含有甜味剂、色素、香料等，对宝宝有害。
必备食品3:牛奶或乳制品。
牛奶富含蛋白质和钙，、维生素D、维生素B，尤其是钾、镁等微量元素，是宝宝不可缺少的营养物质。
必备食品4:健康零食。
在旅途中准备一些健康的零食，不仅可以补充营养和能量，还可以消磨时间，来安抚孩子的情绪。瓜子、开心果、松子、杏仁、葡萄干、无花果等坚果，苹果、小番茄、柑橘等水果，都是很棒的零食，坚果零食富含不饱和脂肪酸，可以补充能量；水果零食可以增加食欲。
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