宝宝缺锌吃什么食补最快
发布时间 ：2022-05-10
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺锌，吃补锌药物补充效果快，但考虑到宝宝身体娇嫩脆弱，最好通过吃来补锌。
宝宝缺锌，可以尽快去医院测量微量元素情况，如果缺锌不是特别明显，可以在辅食上做文章。一般来说，植物食品的锌含量相对较低，海鲜的锌含量较高，尤其是牡蛎。扇贝等；此外，牛肉、猪肉、鸡肉不仅能提供高质量的蛋白质，还能补充锌。对于哺乳期宝宝，妈妈可以在添加辅食之前多吃锌；如果缺锌明显，应尽快口服葡萄糖酸锌等药物。
宝宝可以通过食物补充缺锌，可以给你的宝宝更多的牡蛎、花生、龙眼、核桃、牛肉、羊肉和其他富含锌的食物。多吃新鲜蔬菜、水果，注意肉和蔬菜的搭配，尽量保证宝宝的营养平衡。如果通过血液检查，确实出现缺锌或食欲不振，可以给宝宝一些葡萄糖酸锌口服液等药物。通常，可以带宝宝去晒太阳，参加更多的户外活动，以增强体质。
这里推荐一份富含锌的食物清单，建议宝妈收藏，平时可以给缺锌的宝宝安排起来~。
1.肝脏，含锌量高的食物，有瘦肉.猪肝.鱼.蛋黄等，牡蛎是锌含量最高的食物。
2.动物肉，动物食品一般含锌量高，每100克动物食品，含锌量约3-5毫克。
3.植物性食物，锌含量一般较低。每100克植物性食物的锌含量，只有1毫克左右，主要含锌量高的植物性食物，有豆类、花生、小米、萝卜、卷心菜等。
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