家长必看，让1岁宝宝爱上吃饭
发布时间 ：2022-05-09
来源 ：莱思纽卡
即使你的孩子鄙视所有的绿色蔬菜，不要太担心，事实上，菠菜和西红柿中的主要营养物质和维生素C，也包括土豆、芒果和甜瓜，大多数孩子喜欢这些食物和水果，平时可以多食用。
用黑米、白米和小米，代替家里经常吃的白米。
黑米富含粗纤维，是白米的三倍多，只有四分之一的黑米，含有大约1克重的纤维。计算宝宝的日常纤维需求，在宝宝年龄上增加5克。例如，一个2岁的孩子需要7克纤维；此外，由于主食丰富，可以吸引孩子的注意力，刺激食欲。
大多数孩子，不会拒绝添加更美味的调味蔬菜。
你可以在沙拉芯中，加入一些番茄酱，来补充孩子们需要的额外营养，孩子们不喜欢油炸蔬菜，所以最好用盐或糖醋做饭。
让孩子们喝各种口味的乳制品。
许多父母认为巧克力牛奶、草莓牛奶或香草牛奶，只是一种饮料，而不是正宗的牛奶。然而，调查人员最近发现，喝牛奶制品的宝宝，比同龄人摄入更多的钙——在青少年骨骼发育过程中，身体每天需要1300毫克的钙，这些各种口味的牛奶，不会增加糖的摄入量，因为喝过这些乳制品的宝宝，减少了高糖软饮料和碳酸饮料的数量。
如何让水果汤在你家受欢迎？
试着做一个美味、健康、清爽、美味的水果汤，选择三种不同颜色的水果（颜色越多，营养就越丰富），切成小块，煮沸过滤，冷藏在冰箱里。水果和蔬菜含有许多相同的营养物质，如和维生素C，水果汤的甜味对宝宝更有吸引力。
鼓励孩子多喝番茄汤。
由于它富含B胡萝卜素，作为一种抗氧化剂，它还可以帮助宝宝抵抗重大疾病，可以把一些卡通形象放在番茄汤里，改变模式来，吸引孩子们的兴趣。
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