过早给孩子吃“成人饭”，有以下几点坏处
发布时间 ：2022-05-06
来源 ：莱思纽卡
其实给孩子吃成人饭真的不要太着急，至少等到孩子一岁以后，可以逐渐尝试，大多数成年人能吃的东西和食物的种类，而不是让孩子直接吃成人饭。那么，过早吃成人饭，有哪些害处呢？
1.成人饭含盐量高，会增加孩子肾脏负担。
《中国居民饮食指南》指出，13-24个月大的宝宝，可以尝试少量的家庭食品，但他们仍然应该注意要有清淡的味道，这里的清淡味道是指少盐、少糖、少刺激。
否则，过多的盐，会增加孩子的肾脏负担，也会影响孩子口味的形成。一旦口味变重，孩子成年后，更有可能患高血压、糖尿病等疾病。
2.孩子咀嚼消化能力弱，会增加胃的消化负担。
一般来说，孩子的咀嚼能力和消化能力，通常在乳牙生长后，会相对完善起来。在此之前，孩子的消化和咀嚼能力相对较弱，而成人食物通常又硬又厚；如果孩子长时间吃成人食物，会增加胃肠道消化的负担，孩子很容易被食物窒息、产生呕吐甚至威胁生命。
3.成人饭有时过于简单随意，影响孩子的生长发育。
大人吃饭有时候，比较简单随意，很多时候白粥加配菜，用水煮面条或馒头和泡菜，也可以做饭。但3岁之前是孩子成长发育的关键时期，吃得好很重要。
因此，成年人的食物可以粗心大意，但请注意给孩子的食物，尽量确保每天有一定量的家禽、鱼、鸡蛋、牛奶、蔬菜和新鲜水果。
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