给宝宝补血，有哪些注意事项

发布时间：2022-05-05

来源：莱思纽卡

给宝宝补血，事实上，在饮食方面，有一些预防宝宝缺铁性贫血的措施，在日常饮食中要注意，宝宝可以避免出现缺铁性贫血。

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一是，应该注意添加高铁食品。

事实上，除了母乳和牛奶，宝宝还可以适当地，添加一些高铁蔬菜或肉类。在蔬菜中，菠菜铁含量最高，其次是荠菜和苋菜，动物肝脏和血液是肉中铁含量最高的；蛋黄的铁含量也很高。宝宝可以在母乳喂养阶段，适当添加这些辅食；母亲也可以有意识地，多吃这些食物，以确保母乳中的铁含量。动物肝脏、血液和蛋黄中的铁，是血红素铁，宝宝更容易吸收，效果更好。蔬菜中的铁和牛奶中的铁，是无机铁，宝宝吸收少，铁的补充效果不是很好，因此，铁的补充主要是肉类食品的补充。

二是，及时合理添加辅食。

事实上，宝宝可以从3月和4月开始，慢慢添加辅食；6个月后，母乳或牛奶不能完全满足其生长发育的需要，可以煮蛋黄，煮的量可以慢慢增加；8个月后，可以开始从少到多，添加肉泥、肝泥、动物血等。

三是，可以给宝宝补充维生素C。

维生素C有利于铁的吸收，所以宝宝可以多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、鲜枣、柑橘等。

四是，注意烹饪方法。

众所周知，叶菜中草酸较多，不利于铁的吸收。因此，吃叶菜时，最好用沸水烫一下，这样可以去除大部分草酸，有利于铁的吸收；而发酵食品中的铁，更容易吸收，所以宝宝也可以多吃馒头蛋糕、面包等。

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