如何让宝宝远离垃圾食品
发布时间 ：2022-05-05
来源 ：莱思纽卡
孩子们喜欢吃零食、薯片、糖果、饼干等。这些高热量和高糖的零食是孩子们最喜欢的。但是过多的食物对宝宝的健康有害。
世界各地的健康专家继续呼吁人们：高糖、高热量和高脂肪的食品，以及含有色素、防腐剂和各种添加剂的食品，并称之为“垃圾食品”。过量食用垃圾食品会导致儿童肥胖、多动、注意力不集中等症状。因此，妈妈必须注意让宝宝远离这些会危害健康的垃圾食品。
1.转移注意力
宝宝周末和妈妈一起在社区里玩汽车，看着邻居的孩子吃奶糖，盯着白色背景上蓝色花朵的图案。她非常专注，嘴巴动了动。妈妈假装对这些糖纸感兴趣，和宝宝一起玩了一会儿，然后开始巧妙地把宝宝的注意力转移到其他游戏上，“这辆车很好，但很遗憾它不能开。你的自行车呢？”婴儿转身寻找自行车。妈妈说：“这个地方太小，自行车跑不快。我们去花园，让汽车和自行车比赛吧。”就这样，妈妈成功地分散了婴儿的注意力。她一玩得开心，婴儿就记不起刚才的奶糖了。
提示：
婴儿的注意力很容易转移。如果你看不见，你会忘记的。这种即兴表演对妈妈来说是一个巨大的挑战。就像测验一样，妈妈必须比宝宝“聪明”才能赢。
2.积极的心理预防
妈妈也可以随时和宝宝聊天和交流。例如，崇拜或喜欢婴儿的人可以告诉他，这些人年轻时不喜欢垃圾食品，所以他们是如此美丽、勇敢和强大！不断灌输这样一个概念，婴儿肯定不会立即理解，但如果他重复多次，他会在心里有一个概念。妈妈不赞成我吃太多红色和绿色的东西。当有另一个贪婪的人时，他会犹豫。
提示：
这是一项长期的说服工作。当宝宝长大后，有了辨别和自控的能力，妈妈的话会在不知不觉中影响他将来对食物的选择。
3.丰富日常饮食
在工作日，尽量让宝宝多吃水果、蔬菜、坚果、红枣、乳制品和其他富含维生素和矿物质的食物，以填满他的小肚子。饱腹感不会让宝宝再次吃其他食物，但对健康也非常有益。
在休息日，妈妈可以和宝宝一起做一盘水果蔬菜沙拉。蛋黄酱由各种颜色的水果和蔬菜混合而成，呈红橙黄绿色，色泽鲜艳，味道鲜美。此外，富有想象力的妈妈和宝宝可以把沙拉做成各种形状，放在一个漂亮的碗里。它的味道清爽，这会让宝宝感觉比那些袋子里的食物更有吸引力。
提示：
如果日常饮食能让宝宝一见钟情，他就会忘记五颜六色的零食。
婴儿摄入的糖果不应超过食物总量的20%
最近，澳大利亚研究人员发现，许多仍处于婴儿期的婴儿被垃圾食品包围。科学家调查了400名6个月至4岁的婴儿，发现近四分之一的婴儿吃“垃圾食品”，如含糖饮料、果汁、软饮料和功能性饮料。
健康专家制定的婴幼儿甜点的现行标准不超过食物总量的20%。吃大量垃圾食品会导致婴幼儿营养不良。尤其是婴儿的大脑和神经系统处于发育阶段，需要全面的营养才能健康成长。
尤其是，人们普遍认为吃大量垃圾食品会导致肥胖，但由于婴儿处于发育阶段，即使他吃了太多的“垃圾食品”，他也可能不会超重。因此，我们不仅要把婴儿的体重作为观察指标，还要注意培养健康的饮食习惯。
小结：最好少给宝宝吃零食，尤其是垃圾食品。妈妈，你知道上面的建议吗？
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