适宜孕妇吃的肉有哪些，血糖高的孕妇可以吃肉吗？
发布时间 ：2022-04-24
来源 ：莱思纽卡
适宜孕妇吃的肉有很多种，鸡肉中含有丰富的蛋白质，多吃能够帮助孕妇和胎儿。尤其是鸡汤营养更加丰富。鸡肉与牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高、脂肪含量较低。鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，能延长妊娠期，防止早产。含有的HDA也与大脑内视神经的，发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。铁和锌是孕妇在孕期中，不可缺少的元素，牛肉可以满足孕妇对铁和锌的需求。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统更有意义，有助于保持皮肤，骨骼和毛发的健康。羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质更细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。适量吃些牛羊肉，对孕妇和胎儿也有益。
如果怀孕期间女性发现血糖高，要尤其注意自己的饮食，可以吃肉，但尽量进食瘦肉，并且需要控制摄入量。
如果血糖高的孕妇不注意饮食，有可能引起血糖控制不好，长期血糖控制不好会对胎儿造成严重的影响，例如引起羊水过多、胎儿畸形以及巨大儿等。如果孕妇血糖高，可以少量吃肉，肉类当中的主要成分是蛋白质，也有一定的碳水化合物，但是碳水化合物含量比较低。如果在孕期不吃肉，就难以摄入人体所需要的必需的氨基酸和蛋白质，这样会对母体和胎儿造成影响，一般每天吃50-100g的肉不会对血糖造成明显的影响。
每个女性需要定期监测自己的血糖情况，根据血糖情况调整饮食规律。孕妇最好少吃煎炸、油腻的食物，比如炸薯条、炸鸡翅、油鸡等，尽量以清淡饮食为主。
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