宝宝鸡蛋吃多了，会有什么不良影响
发布时间 ：2022-04-29
来源 ：莱思纽卡
吃太多鸡蛋会有不良影响吗？先来看一下现实生活中的案例吧~
宝宝现在2岁了，非常喜欢吃鸡蛋，每天早餐吃炖鸡蛋，下午也喜欢吃煮鸡蛋、蔬菜、肉等。宝宝每天吃几个鸡蛋更合适，吃得太多会影响健康吗？
鸡蛋，确实是一种营养丰富的食物，但不同的食物，有不同的营养价值。无论鸡蛋的营养价值有多高，都不能取代其他食物的营养。例如，肉除了富含蛋白质外，还含有脂肪；鱼含有许多必需脂肪酸；蔬菜和水果含有大量必需、维生素C、锌、钠、钙、镁等矿物质。宝宝饮食应注意均衡饮食、合理搭配。
一天的饮食，需要肉和蔬菜的搭配，米粉的搭配，充分满足宝宝身体所需的各种营养，而不是孩子喜欢吃什么，每天只给他最喜欢的食物，忽略其他食物。
鸡蛋中所含的营养物质，主要是蛋白质，除了蛋白质，宝宝还需要脂肪、碳水化合物、各种维生素、矿物质和膳食纤维。现在宝宝的饮食主要是鸡蛋，很少吃其他食物，很长一段时间后，会导致宝宝营养失衡，高蛋白也会增加宝宝肾脏的负担。
一般来说，2岁左右的宝宝，更适合每天吃一个鸡蛋。同时，积极鼓励宝宝尝试肉、鱼、蔬菜、水果等食物，养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯，不仅使宝宝健康成长，而且终身受益。
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