宝妈谨记，2岁孩子错误饮食观
发布时间 ：2022-04-29
来源 ：莱思纽卡
错误观念1：用维生素代替蔬菜。
为了弥补宝宝不喜欢蔬菜，经常便秘，父母给宝宝买了各种维生素，而不是蔬菜。
医学知识：蔬菜不仅是维生素的主要来源，还含有铁、锌、钙、铜等，宝宝不可缺少的微量元素和矿物质。蔬菜还有一个重要的成分，即大量的食物纤维，可以促进肠道蠕动，保持大便光滑，清洁牙齿，有利于牙齿和牙龈的健康。
营养记录：维生素不能代替蔬菜，蔬菜是消除宝宝便秘和龋齿的最佳食物，如芹菜、蒜苗、胡萝卜、玉米、海藻等。
错误观念2：喝肉骨汤补钙。
当宝宝牙齿缓慢或骨折时，父母经常给宝宝骨汤，认为这种钙补充剂是最好的。
医学知识：事实上，肉骨汤中的钙并不高，煮1公斤肉骨汤2小时后，确定钙只有20毫克左右。宝宝每天需要800~1200毫克的钙，骨汤中的钙，远远不能满足宝宝的需要。
营养记录：肉骨中的骨髓，含有大量的脂肪，宝宝吃得太多，会导致消化不良和腹泻。宝宝还应在医生的指导下补充钙，父母不得擅自做出决定，可以补充牛肉、豆制品、绿叶蔬菜、水果（杏仁、葡萄）和土豆等食物。
错误观念3：贫血多吃菠菜。
宝宝贫血，父母给宝宝菠菜补铁。
医学知识：科学证明，虽然菠菜富含铁，但大多数菠菜不能被人体吸收，相反，菠菜也会产生不良影响，因为菠菜含有更多的草酸，草酸可以与食物中的钙结合，产生不溶于水的草酸钙，导致宝宝缺钙。
营养记录：给宝宝吃菠菜时，用白开水焯一下，去除菠菜中的一些草酸，减少钙的流失，补充铁，可以吃更多的动物食物，如鱼、猪肉、牛肝等。
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