孕妇能吃猕猴桃吗？猕猴桃对孕妇的益处有哪些？

发布时间：2022-04-29

来源：莱思纽卡

　　猕猴桃是一种低热量、高营养的水果。猕猴桃富含维生素和膳食纤维。它能促进消化和排毒，对美容和减肥有独特的效果。因此，它深受许多爱美女性的喜爱。那么孕妇能吃猕猴桃吗？

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　　孕妇能吃猕猴桃吗？

　　孕妇可以吃猕猴桃，但要注意每次不要吃太多。孕妇适当食用猕猴桃有益于自身健康和胎儿健康。例如，维生素C、膳食纤维和富含钙的猕猴桃是孕妇必需的营养素。为孕妇准备的猕猴桃可以滋润干燥和排便，稀释妊娠纹，增强免疫力。猕猴桃富含叶酸，能有效促进胎儿生长发育。

　　孕妇经常适当地吃猕猴桃，这也可以稳定情绪，提高睡眠质量。猕猴桃还具有补血止血的作用，有助于预防出血性疾病。然而，需要注意的是，由于猕猴桃的寒冷性质，脾胃功能较差的孕妇应避免经常食用猕猴桃，否则容易引起腹痛和腹泻症状。不要在食用猕猴桃后立即饮用牛奶或产品，否则会出现腹胀和腹泻。

　　猕猴桃对孕妇的益处：

　　1.补充叶酸

　　猕猴桃富含叶酸。叶酸是胎儿发育和生长所必需的营养素。如果孕妇体内叶酸不足，出生时容易导致胎儿体重下降、心脏病、唇裂和腭裂，因此在怀孕期间补充叶酸非常重要。

　　2.美容护肤

　　猕猴桃富含维生素E和维生素C，可以稀释黑色素，有效改善孕妇怀孕期间的深色皮肤，有助于预防妊娠纹和消除妊娠斑点。

　　3.便秘的预防和治疗

　　猕猴桃是一种低热量食物，但富含膳食纤维，其中约1/3的膳食纤维是果胶，具有保湿干燥和排便的作用。它能迅速清除体内积累的有害代谢物，有助于预防和治疗便秘和痔疮。

　　4.促进胎儿大脑发育

　　猕猴桃富含维生素E和维生素C，不仅能增强人体抵抗力，而且有助于促进胎儿大脑发育。特别是在妊娠中期，母亲通常可以适当地吃猕猴桃，这对胎儿的大脑发育非常有益。

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