怀孕营养不良危害大，怀孕的前三个月如何补充营养？
发布时间 ：2022-04-26
来源 ：莱思纽卡
怀孕的前三个月是怀孕的重要时期，因为在前三个月，许多孕妇的胎盘会不稳定，需要精心护理才能稳定下来。如果你在头三个月不小心，流产的风险相对较大，所以头三个月的营养补充也非常重要。让我们来看看在怀孕的前三个月需要补充哪些营养？
怀孕前三个月需要补充的营养之一：微量元素
微量元素是维持人体正常功能的元素。当微量元素缺乏时，可能会导致胎儿贫血、畸形等。在怀孕的前三个月，医生还会开一些微量元素的处方来补充孕妇。此外，孕妇自己也应该从食物中摄取更多的微量元素，以确保其微量元素充足。
怀孕前三个月需要补充的第二种营养：蛋白质营养
蛋白质是补充孕妇和胎儿的营养素。在怀孕的前三个月，许多孕妇可能会呕吐。他们的饮食和呕吐很容易导致营养不良，影响胎儿的生长。尽量采用清淡的饮食来改善食欲，多吃蛋白质食物来补充身体的营养，否则胎儿营养不足会导致流产。
怀孕前三个月需要补充的第三种营养：坚果营养
坚果在大脑发育中起着重要作用。怀孕期间多吃坚果有利于胎儿大脑发育，怀孕期间容易感到疲劳。多吃坚果还能促进孕妇的大脑发育，保持更好的精神状态。
以上就是在怀孕前三个月需要补充什么营养的答案。除了在怀孕期间补充营养，保持愉快的心情和充足的睡眠也是非常重要的。很多孕妇都很容易出现抑郁症的症状，这与体内激素的分泌有一定的关系。然而，抑郁会对胎儿产生一定的影响，所以孕妇应该学会在不开心的时候释放自己的情绪。
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