宝宝零食，如何正确吃？
发布时间 ：2022-04-26
来源 ：莱思纽卡
美国医疗组织调查了宝宝食品问题，他们在调查中发现，11%的10-13岁的美国宝宝，患有获得性高血压，他们在婴幼儿期，基本上吃咸的食物。如薯片、三明治、蛋糕和饼干等快餐，在国外市场上销售，含盐量高。在生产过程中，添加了过量的食用盐，一些食物还添加了碳酸钠和其他钠化合物。
宝宝食品应新鲜、自然、多样化，不要摄入过多的脂肪和糖。对于3~6岁的宝宝，蛋白质摄入量，应占全日能量摄入量的10%~14%，脂肪摄入量应占25%~30%，其余60%应为碳水化合物。
其中，蛋白质的主要来源是鸡蛋和牛奶，脂肪的主要来源是动物油，碳水化合物的主要来源是大米和面条的主食。此外，成人每天的钠摄入量，应小于6克，宝宝应更少摄入盐。
对于食品添加剂是否超标的问题，专家建议，家长不要在小批发市场，为孩子购买小食品。同时，如果给宝宝买零食，优先选择购买大品牌的诚信产品。
不要选择颜色太鲜艳，或味道太香的小食品，以免过量摄入合成色素、香料和防腐剂。此外，请查看制造商的地址、商标和出厂日期。
一些小食品本身就是纯天然食品，不含任何添加剂，如干果、花生、瓜籽、核桃仁等，营养丰富，有利于宝宝的生长发育，平时日常生活中可适当给宝宝安排食用。
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