超重宝宝的营养饮食结构调整计划
发布时间 ：2022-04-26
来源 ：莱思纽卡
只有5%的肥胖宝宝是由遗传因素引起的，而其他宝宝大多是由过度饮食引起的。主要原因是：
1.饮食不平衡，吃热量过高的食物。
除了晚餐，许多孩子经常吃高脂肪和高热量的食物，如零食、油炸食品和甜饮料，有些父母，为了方便起见，甚至用零食、糖果和其他零食代替晚餐给宝宝吃。从长远来看，这会导致不必要的脂肪堆积。
2.活动量太少，脂肪不能很快消耗在体内。
如今，特别是在城市，我们为宝宝提供的活动场所相对有限。此外，一些父母总是担心他们的孩子会碰撞。因此，尽量限制宝宝活动，大大降低了宝宝户外活动的时间和强度。此外，调查显示，中国宝宝长期看电视的比例，高达12.7%，这也是宝宝越来越胖的一个重要原因。
3.饿不饿都吃。
许多年轻的父母，承受着巨大的工作压力，他们的孩子是由祖父母喂养的，许多老年人认为，能吃是一种福气，胖孩子身体健康，所以他们让孩子从零食中吃很多食物，养成容易饿的习惯。
4.不管缺不缺，都要补。
许多父母担心，他们的孩子缺乏营养，所以他们经常在正常饮食之外，给他们的孩子补充大量的营养，导致营养过剩。事实上，只要孩子们正常吃饭，不挑食，不厌食，以确保饮食平衡，他们基本上就可以确保每天必要的营养。
5.父母饮食习惯不好。
胖宝宝的出现，直接关系到父母和家庭的饮食习惯。例如，父母是否吃零食、早餐和父母的口味，会影响孩子的体重。可以说，父母的饮食习惯，创造了孩子的身体状况。因此，如果你想让你的孩子健康，父母应该首先树立榜样，调整他们的饮食习惯。
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