宝宝肥胖要怎么预防
发布时间 ：2022-04-25
来源 ：莱思纽卡
成年人经常肥胖，体内脂肪代谢紊乱，可引起心脏（脑）血管等一系列疾病。日本学者认为，成年人的肥胖与早期婴幼儿肥胖有关。从早期开始预防肥胖，一般来说，人类脂肪细胞从早期逐渐增加，成人细胞数量不再增加，但脂肪数量继续积累，可以形成肥胖。
目前，我国人工喂养的婴儿数量逐渐增加，当宝宝还处于婴幼儿期时，肥胖也越来越明显。为了防止他们成年后肥胖，宝妈应尽最大努力母乳喂养宝宝。
要控制宝宝肥胖，必须注意：
1、克服孩子的惰性，让他们的生活充满乐趣，不要总想着吃饭；
2、尽量让孩子多做户外运动，既能增加能耗，防止肥胖，又能促进心血管功能；
3、培养孩子定期定量的饮食习惯，不要让孩子一次吃得太多；
4、成年人不要暴饮暴食，否则孩子会模仿；
5、不要用食物奖励或惩罚孩子；
6、限制宝宝吃高脂肪食物和糖果、蛋糕，少吃肉、油和脂肪。为孩子们准备适量的低热量食物，如蔬菜和水果。
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