揭秘妈妈母乳充足的奥秘
发布时间 ：2022-04-22
来源 ：莱思纽卡
母乳是宝宝最好的营养素，越来越多的年轻宝妈意识到，母乳喂养是喂养宝宝的最佳食物。为了宝宝的健康成长，宝妈应该坚持母乳喂养。然而，一些宝妈经常产后缺乏母乳，所以如何在分娩后，保持足够的母乳能喂养宝宝，让专家告诉宝妈该怎么做吧。
1.尽快开奶。
越来越多的医院有母婴室，让宝宝能提前经常吮吸奶。研究数据显示，宝宝的吮吸刺激越早，母乳的分泌就越能促进，即使母乳没有分泌，也可以在反复刺激后分泌。一般来说，第一次喂养，需要在分娩后半小时内开始。
2.不要失去信心。
如果宝妈在分娩前几天分泌较少的奶，不要停止让孩子吮吸，更不用说使用橡胶乳头和瓶子了，因为橡胶乳头会让宝宝产生乳头错觉，不想吮吸母乳，使母乳越来越少。最重要的是，宝妈不能失去信心，只要坚持让宝宝吮吸，母乳的分泌，就会越来越多，关键是坚持。
3.宝妈应按需母乳喂养。
宝妈的母乳喂养间隔，应根据宝宝的需要确定，不需要按小时，或机械地遵守一定的母乳喂养时间。母乳应该通过频繁的吮吸来刺激，一开始，母乳并不丰富，母乳很容易消化，所以宝宝很快就会饿。宝宝需要大约2~3小时的母乳喂养，24小时8~10次。随着母乳产量的逐渐增加，间隔时间可以变为3~4小时。虽然很麻烦，但正常时间也应根据宝宝的需要，而逐步调整。
4.确保宝妈营养全面合理。
宝妈全面合理的产后营养，是母乳分泌的基础。产后宝妈应多吃富含蛋白质、脂肪和糖的食物，适当食用新鲜水果和蔬菜，以确保维生素和矿物质的需要。液体食物是非常必要的，可以吃果汁和各种汤，汤越浓越好，排骨汤、猪脚汤等脂肪含量很高，最好去除油，也可以经常喝蔬菜汤。
5.宝妈保持情绪稳定。
一些宝妈最初有足够的母乳，但由于某些原因，愤怒或悲伤的哭泣，会显著减少甚至停止母乳喂养。精神状态和情绪，会影响体内某些激素的分泌，从而影响母乳的分泌。因此，宝妈应在分娩后，保持有规律的生活，以确保足够的睡眠，这是乳汁分泌顺畅的重要条件。
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