家长们注意啦！给婴儿喂果汁，没营养还危害多！
发布时间 ：2022-04-22
来源 ：莱思纽卡
很多家庭都有榨汁机，对吗？许多父母喜欢鲜榨果汁。一方面，这是因为一些婴儿不喜欢吃水果，或者有时吃起来不方便。挤压果汁可以为婴儿补充水果中的营养。
当然，有些人觉得果汁比水果更有营养。原因是果汁可以和多种水果挤在一起。一杯相当于吃几种水果。
但真的是这样吗？
美国儿科学会（AAP）在2017年发布的儿童饮用果汁指南中建议，3岁以下的婴儿不应饮用果汁。
在此之前，美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）建议婴儿在6个月后可以喝果汁，而在6个月到1岁之间，这一标准要严格得多。
你为什么不能给你的宝宝新鲜果汁？
首先是糖的问题，我们以前说过很多次。当果肉被挤压成果汁时，膳食纤维几乎消失，剩下的是各种游离糖，如苹果汁和橙汁，它们经常被挤压。含糖量超过8%，葡萄汁高达20%，是可乐含糖量的两倍！
因此，喝果汁并不等于摄入各种水果的营养。相反，它同时吸收了这些水果的热量，而且如果没有膳食纤维，它也不会很饱。饮酒过量很容易导致糖摄入过量。
此外，当喝大量果汁时，如果孩子对碳水化合物的吸收效率很低，就会出现"婴儿渗透性腹泻"。简而言之，很容易腹泻。
最后，如果你喝太多甜果汁，很容易养成挑食的坏习惯。
此外，一些水果制品的糖和钠含量往往高于果脯和蜜饯，营养价值很低，不建议婴儿食用。
如果你真的想找到水果的替代品，你可以在添加补充食物后将水果压入泥中，这样可以保留水果的营养成分。
当儿童年龄较大，咀嚼能力较好时，他们也可以选择一些不添加水果条和冻干水果作为零食。
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