两岁以下的宝宝要少喝果汁
发布时间 ：2022-04-20
来源 ：莱思纽卡
人体对食物的摄入，一是根据人体对营养物质的需求，二是考虑人体对食物的接受程度。为了适应宝宝的消化能力，提高各种营养物质的吸收和利用率，在为宝宝安排食物时，要实现多样化的饮食，注意食物的颜色、香味和味道，确保宝宝能得到足够的食物。
有些人认为，果汁是宝宝除母乳外最有益的食物，富含维生素C，不含任何脂肪，便于宝宝吸食。然而，美国最新营养研究发现，对两岁以下的宝宝来讲，果汁是有害的，这是因为大量的果汁，会降低宝宝的食欲，使他们对食物失去兴趣，因此很难获得足够的营养和热量，导致营养不良，导致身体发育缓慢，落后于同龄宝宝。
那么，两岁以下的宝宝，应该喝多少果汁呢？
儿童营养学家认为，半岁以下的宝宝，不应该喝任何果汁；1岁以上、2岁以下的宝宝，可以吃果汁，日摄入量不应超过100毫升，多喝只会有害，因为果汁含有大量果糖，不能被宝宝吸收，过量服用会导致宝宝腹泻。
少喝果汁，只适合两岁以下的孩子，大一些的孩子，仍然可以享受他们最喜欢的果汁，但应该记住，尽管果汁有利于健康，但过度都会适得其反。
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