一分钟收藏下这份2岁宝宝饮食大全

发布时间：2022-04-19

来源：莱思纽卡

　　2岁宝宝和家里人能够吃一样的食物了，这真是个好消息！不过还是要尽量给宝宝准备各种颜色、各种味道和食物，尽量少吃油腻和含糖的食品和饮料，广泛地尝试更多的口味、新鲜的食材，而尽可能少接触浓烈刺激的味道。宝宝的分辨能力有了明显的提高，告诉给他苹果是圆的，香蕉是黄的，就让他在厨房里开始人生的第一课吧！

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　　宝宝满2周岁后，肠道消化系统逐渐发育完善，饮食的种类和时间大体与成人相同，但是还要是注意营养平衡，以及吃易于消化的食物，辛辣刺激性的食物还是不能接触的。除了每日的三餐外，上午和下午可以分别给宝宝添加两次小点心，需要注意的是，点心不宜过多，而且不要与正餐距离的时间较近，以免影响正餐的食欲。

　　1.牙齿保健

　　在这段时期，宝宝的乳牙会逐渐出齐，宝宝的牙齿清洁就要提到日程上来了。首先，给宝宝准备专用的牙刷，这种牙刷质地柔软，不会对牙龈造成损害。2岁起，可以让宝宝开始用清水刷牙。满3岁后可以用宝宝专用的牙膏开始刷牙了。

　　2.三岁后学用筷子最合适

　　不用急于让宝宝学会“使用筷子”这一生活技能，用筷子夹菜需要手指、腕、肘和肩共同协调才能完成，虽然手部的动作训练可以促进大脑的发育，但还是需要以大脑发育到一定程度为前提。待宝宝长到3岁后，再学习使用筷子也不迟。

　　3.把食物做得好玩一些

　　在宝宝心里，吃饭其实就是和喜欢的食物在做游戏，随着宝宝的成长、辨别能力的增强，妈妈可以花些心思把食物做的好玩一些，把各种食物做成可爱的造型，来激发宝宝的食欲，而且多种食物的搭配使得营养更加均衡

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