一起来正确认知宝宝睡眠生物钟
发布时间 ：2022-04-13
来源 ：莱思纽卡
新生儿睡眠生物钟，没有时间的概念，吃饱睡觉，然后醒来再吃，不知道什么是白天，什么是晚上。然而，这种不规则的生活，不能从长远来看，经常醒来的宝宝，会让你筋疲力尽。因此，从宝宝出生起，你就必须努力帮助宝宝，建立一个健康的生物钟。
白天要顺其自然。
新生儿经常犯生物钟错误，他们白天睡得很好，晚上玩得很开心，这是因为宝宝出生前，一直生活在黑暗的环境中。出生后，他们的大脑发育不完善，对白天和黑夜没有概念；这种日夜颠倒的生活，让父母头疼。事实上，只要顺其自然，过上正常的生活，一切都可以。
晚上安全入睡。
晚上，宝宝拒绝睡觉，是最痛苦的事情。哄、拍、摇宝宝，给宝宝哼歌，让他们入睡。可以说父母可以做一切，都是为了让孩子睡着。只要帮助宝宝，建立良好的睡眠规律，就不难让宝宝安然入睡。
那么，宝宝睡觉前要做好哪些准备工作呢？
1.睡觉前不要玩游戏。
有些父母不得不在宝宝睡觉前逗乐宝宝。结果宝宝非常兴奋，拒绝入睡。因此，当宝宝睡觉时，要安静下来，听舒缓的音乐，帮助宝宝入睡。
2.先洗澡后睡觉。
从出生起，宝宝应每天洗澡一次，以促进血液循环，有利于健康生长。通常在洗澡后，宝宝可以睡得很好，所以在晚上睡觉前，把宝宝的洗澡时间放在一起。记住，吃完奶后不要立即洗澡；洗澡后，触摸宝宝，然后喂养宝宝，让宝宝睡得舒服。
3.长明灯不利于睡眠。
长期照明会扰乱宝宝脑细胞中，调节睡眠和醒来节奏的生物钟。因此，新生儿生活环境的明暗应与自然交替。因此，没有必要在晚上点灯睡觉，这样宝宝就可以习惯，在黑暗的环境中睡觉，这是适应夜晚的一种方式。
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