如何有效提高宝宝的抵抗力

发布时间：2022-04-12

来源：莱思纽卡

有两种方法，可以提高宝宝对传染病的抵抗力。一是预防疫苗，虽然非常有效，但由于疫苗类型有限，不可能预防所有传染病；第二种方法是改善宝宝的体质，提高宝宝对一般传染病的抵抗力。具体方法如下。

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1.提供足够的营养，宝宝正处于持续生长发育阶段，对营养的需求相对较大，但由于消化功能不完全成熟，食谱往往相对单调。因此，容易缺乏营养，营养不足，抵抗力相对较差。根据目前的研究，轻度（或亚临床）和维生素C缺乏，是宝宝反复呼吸道感染的常见原因。因此，多吃富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（β-胡萝卜素可转化为）或补充多种维生素制剂，可有效提高宝宝的抵抗力。

2.确保充足的睡眠，这也是增强体质的一个重要方面。

3.体育锻炼，这是增强体质的有效措施，锻炼应该从小开始。满月后，孩子们可以在夏天在户外躺一会儿；冬天，他们可以打开窗户，在室内呼吸新鲜空气，不要穿太多衣服。从小培养孩子适应寒冷的环境，当气候发生变化时，他们不容易感冒。户外活动不仅能使皮肤合成维生素D，促进钙的吸收，还能对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育和全身新陈代谢，起到很好的作用。定期锻炼还能增强食欲，让孩子摄入足够的营养，增强体质和抵抗力。

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