如何为宝宝打造完美头发
发布时间 ：2022-04-08
来源 ：莱思纽卡
每个宝妈都希望，宝宝的头发又黑又浓，因为这样的宝宝不仅更漂亮，而且更健康。应该说，遗传因素的影响，对宝宝头发的数量、颜色甚至清洁度都非常重要，疾病的影响也不容低估。但除了这些因素外，获得性护理更有效——好的头发与良好的营养，是分不开的。
1.蛋白质，浓密头发的秘诀在于，头发的基本成分是角蛋白，占头发所有成分的90%以上。角蛋白是一种负责头发健康生长的蛋白质角化物质，人体细胞必须有足够的蛋白质，才能产生足够的角蛋白，从而使头发质量更好。可选食品包括禽肉、鱼、蛋、豆制品等。
2.胱氨酸使头发明亮，硫和维生素C，可以使头发颜色更鲜亮更健康。锌是酶的主要成分，在头发颜色中起着关键作用，可以保持或再现黑色。富含这些营养的食物包括鸡蛋、海鲜等。
3.维生素是头发的警卫，可以减少头皮屑，滋润头皮，促进血液循环，改善头发营养；维生素B，特别是氨基苯酸、烟酸和叶酸，可以为头发增添明亮的颜色，防止头发变白；维生素E可以促进浓密的头发生长，坚韧的发根不容易折断和脱落，其中，海带、牡蛎、柑橘和绿叶蔬菜、豆类、糙米等富含、维生素B、维生素E等食物，应鼓励宝宝平时多食用。
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