给宝宝做营养辅食的正确姿势

发布时间：2022-04-06

来源：莱思纽卡

宝宝一天比一天长大，医生建议你开始给宝宝辅食，然后你的脑海里突然出现了很多问题。宝宝多大了才能开始添加辅食？辅食应该注意哪些问题？宝宝一顿饭应该吃多少辅食？如果宝宝拒绝辅食，如何解决？在市场上销售宝宝辅食时，应注意哪些问题？我们将逐一回答这些常见问题。

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Q.宝多大才能开始添加辅食？

A.营养师指出，什么时候可以帮助宝宝添加辅食，事实上，没有确切的时间表。根据专家的建议，最好从4~6个月大开始给宝宝添加辅食，因为宝宝消化系统，在这个阶段逐渐成熟，可以接受母乳（或配方奶粉）以外的液体食物，而不会发生过敏反应。然而，母乳（或配方奶粉）仍然不能被浪费，因为它仍然是1岁前宝宝的主要营养来源。然而，宝宝辅食仍然必须根据宝宝的发育或年龄慢慢调整，按照从流动（汤）（糊）（泥）到固体的原则来添加辅食。

添加辅食非常重要，因为除了牛奶，宝宝还需要吃一些辅食来补充营养；此外，慢慢训练宝宝的吞咽和咀嚼能力，使宝宝逐渐习惯成人饮食。

Q.做辅食要注意哪些问题？

A.做辅食时，注意以下事项。

1.食材的选择。

主要是新鲜的水果，应选择橘子、西红柿、苹果、香蕉、木瓜等易于处理的食材，农药污染和病原体感染的可能性较小。鸡蛋、鱼、肉和肝脏应煮熟，以避免感染和宝宝过敏反应，胡萝卜、菠菜、卷心菜、豌豆和卷心菜等，都是不错的选择。

2.生产前的准备。

制作辅食前，要清洗食材、餐具、手，严格注意卫生问题。

3.烹饪。

宝宝的牙齿和吞咽能力，还没有完全发育，食物应该加工成汤、泥，宝宝容易消化；早期辅食，食物浓度不应太浓，如蔬菜汁、新鲜果汁，最好用水稀释；辅食尽量使用天然食物，最好不要添加香料、味精、糖、盐等调味品；烹饪成分，尽量不要太油腻；烹饪辅食不宜在室温下放置太久，以免食物腐烂；制作辅食时，注意食物温度，不要在微波炉中加热，以免损害食物中的营养。

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