哺乳期妈妈的饮食注意事项

发布时间：2022-04-02

来源：莱思纽卡

专家认为，新手妈妈吃某种食物，会转化为她体内的物质，成为母乳的一部分。宝宝通过吮吸和消化母乳，来形成自身体内的营养，这将直接影响宝宝的身体。

1648905561

饮食：在饮食方面，哺乳期宝妈应注意，相对清淡的饮食和均衡的营养。专家介绍，除了食物本身的特点外，烹饪方法也会使食物恶化。新手妈妈少吃油炸食品，让身体火气上升，影响宝宝的体质，特别容易引起一些消化道疾病。如果宝妈吃太多的蔬菜，宝宝的粪便就会变绿；宝妈吃了很多容易上火的食物，宝宝可能会有消化道问题，如排便不良。

另外，从中医的角度来看，白肉(鸡、鱼)富含高蛋白，新手妈妈可以多吃。红肉(猪肉、牛肉)是容易引起上火的食物，宝妈尽量少吃。

一些漂亮的宝妈，喜欢喝凉茶。专家提醒说，凉茶很冷，宝妈喝凉茶后，可能会导致宝宝排泄，大便变薄，排便次数增加。此时，宝妈应立即停止喝凉茶，以改善宝宝的健康问题。

药物：一些新妈妈担心，当身体出现问题时，服药是不可避免的，那么会影响母乳的质量吗？专家认为，母乳喂养的宝妈，在不适当的时间服药，会影响宝宝的身体，特别是宝宝的肾功能，严重影响肝脏的新陈代谢功能，损害肝脏和肾脏。例如，剖腹产的宝妈，通常需要在分娩后服用抗生素，因为腹部有伤口。此时，药物将通过母乳，作用于宝宝的身体。宝宝本身没有疾病，不需要服用抗生素，这可能会产生有害影响。

因此，新手妈妈最好在喂养宝宝后服药，如果宝妈在早上8点给宝宝喂奶，应该在哺乳后立即服药。当宝宝两小时后再次进行母乳喂养时，药物在你体内的作用基本消失，从而最大限度地减少药物对宝宝的影响。

搜索

搜索