家长必知：10种食物有益于宝宝健康
发布时间 ：2022-03-28
来源 ：莱思纽卡
哲人常说，“你就是你的食物"，近年来，这个话题引起了许多人的兴趣，因为许多孩子在家里和学校都有饮食问题。许多专家认为，宝宝的饮食对他们有很大的影响。10种对宝宝行为有益的食物如下：
红肉。红肉富含铁，缺铁的孩子，可能经常注意力不集中，他们可以把肉做成番茄酱，或者加入自制的玉米饼和迷你汉堡，来给宝宝吃。
深海鱼。鱼含有欧米茄3脂肪酸，对神经系统有益。鲑鱼是个不错的选择，你可以试试鲑鱼和一些米饭和蔬菜。
全麦面包。全麦面包比白面包好，因为它含糖量低，碳水化合物丰富，可以保证整个早晨的能量。
鸡蛋。鸡蛋也是早上的好选择，因为它富含蛋白质和低血糖，在奶酪或一些土司面包中，加入鸡蛋，是个不错的选择。
奶酪。是下午的理想小吃，因为它含有益生菌，有利于消化和减少便秘。
水。宝宝缺水的一个明显现象是易怒和头痛，因此水在关键时刻补充非常有效。
牛奶。牛奶富含钙，有利于肌肉收缩和骨骼发育。
蔬菜。菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜，富含维生素B，对稳定体内能量非常重要。
坚果。坚果富含蛋白质。
燕麦。燕麦是蹒跚学步的孩子的好选择，含有低血糖和镁，使宝宝不易感到疲劳。粥、牛奶和燕麦，是宝宝早餐的好选择。
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