孕期消化不良怎么办
发布时间 ：2022-03-23
来源 ：莱思纽卡
孕期消化不良怎么办？怀孕后，孕妇的肚子已经成为人们关注的焦点，但她们忽视了消化问题。“怀孕后肠胃状况如何”问卷显示：
97.21%的孕妇在怀孕期间有消化问题，其中60%的孕妇受到严重影响。
腹胀、泛酸、食欲不振和便秘是妊娠期妇女最常见的消化不良症状，主要受四个因素影响：孕酮增加导致胃粘膜改变，孕妇易恶心和泛酸；
子宫增大会压迫胃肠道，影响食物消化；
怀孕后，孕妇活动减少，胃肠蠕动减弱，孕期多吃蛋白质和高脂肪食物，而富含可溶性膳食纤维的食物相对不足，更容易引起便秘，加重腹胀感；
孕妇的焦虑也会影响胃肠功能。
面对恼人的消化问题，57.71%的孕妇选择“吃”来解决问题，比如吃水果、蔬菜、酸奶、粗粮和蜂蜜，远远超过“去医院看医生”（21.22%）。
其中，香蕉、苹果和猕猴桃是孕妇最喜欢的水果。为了确保怀孕期间消化健康，你最好多吃富含膳食纤维的食物。
特别是富含可溶性膳食纤维的水果，如猕猴桃，口感柔软糯滑，营养丰富，糖分指数低；注意合理控制体重，不要服用过量补品；如果出现消化不良，少吃多餐，及时补充水分。
虽然吃水果是好的，但孕妇也应该避免一些误解：
1.便秘时多吃香蕉。吃太多香蕉会使粪便变得非常粘稠，但不容易排泄，并会加剧便秘。
2.多吃苹果有益于母亲和婴儿的健康。吃任何食物都要注意数量，苹果含糖量高，吃得太多，容易诱发妊娠期糖尿病。
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