孩子坐姿不正确，警惕颈背酸痛

发布时间：2022-03-23

来源：莱思纽卡

当孩子们做家庭作业时，通常会忽视学习姿势。从长远来看，会导致颈部和背部疼痛。如果父母不够重视，让孩子保持错误的学习姿势，很可能导致颈部肌肉持续紧张。因此，家长必须注意，否则会严重危害孩子的健康，甚至未来的生活。那么，如何预防孩子的颈部和背部疼痛呢？家长应注意以下几点：

1648026710

第一，调整适当的桌椅高度。

如果孩子没有背痛，父母应该做的第一件事，就是根据孩子的身高，选择合适的桌椅。因为孩子的身体变化很快，父母最好买一张可调节的桌椅。同时，父母也应该教孩子保持正确的学习姿势，头不要离桌子太近，让孩子坐在钟上，以保护孩子的脊柱和心肺健康。

第二，站要昂首挺胸。

保护孩子颈部和背部健康的第二种方法，是让孩子站立时保持昂首挺胸的姿势，不要勾肩搭背，这就是我们古人常说的“站如松”。这种姿势可以促进孩子脊柱的发育，平衡孩子脊柱周围的肌肉，缓解孩子的肌肉疲劳。

第三，卧如松。

古人常说“卧如松”，卧如松的姿势，能有效保护孩子脊柱的健康，父母能让孩子保持一些轻松自然的睡姿。

第四，多运动。

孩子长期学习和做家庭作业，是脊柱损伤的关键原因，因为孩子总是保持一贯的姿势，没有得到适当的休息。为了防止孩子的疼痛，当孩子做家庭作业时，可以让孩子站起来，做一些胸部扩张运动来伸展身体。

第五，避免颈部感冒。

父母应避免让孩子长期接触冷空气，因为这样容易导致颈部肌肉弹性下降，加重过度劳累造成颈部损伤。教孩子正确的学习姿势，是每个家长不可推卸的责任。为了孩子的健康，我们必须避免让孩子做太多的颈部运动。

搜索

搜索