孕妇喝水多好吗？
发布时间 ：2022-03-22
来源 ：莱思纽卡
孕妇喝水多好吗？水是维持生命的必需品。怀孕后，孕妇血液中的水分大大减少，因此更需要补充水分。此外，在妊娠早期，胎儿和婴儿的快速发育也迫切需要水。孕妇平时要注意补水，不要等到口渴的时候才开始喝水。
孕妇要喝多少水
孕妇每天的饮水量应为1000~1500毫升。如果摄入的水太少，会导致血液增厚，血液中代谢废物的浓度也会相应增加，这也不利于胎儿的新陈代谢。所以不要少喝水，因为你总是尿频。
孕妇什么时候喝水
早上起床后喝一杯水可以促进肠道蠕动，防止便秘。早上10点多喝一杯水，午饭后一小时再喝一杯。下午4点喝一杯，晚饭后一小时再喝一杯。
孕妇怎么喝水
1.果汁不能代替水。虽然果汁富含维生素，但它也含有高糖。建议孕妇每天喝果汁不超过300~500毫升。
2.告别咖啡因饮料。咖啡、茶和可乐都含有咖啡因，咖啡因会通过胎盘对胎儿产生不良影响。
3.少喝苏打水。当食物进入肠道时，苏打水中的磷酸盐会与食物中的铁发生反应。如果你喝大量苏打水，它会消耗体内的铁，并可能导致贫血。此外，苏打水中的糖含量也相对较高。
4.冷冻时间过长的饮料不要喝。过冷的饮料会导致胃肠血管痉挛、缺血、胃痛、腹胀和消化不良。而且胎儿对冷刺激更敏感，这会使胎儿不安。
5.最适合孕妇饮用的饮料是开水。矿泉水和淡茶水也可以适当饮用。
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