影响孩子长高的不良习惯，一定要改掉

发布时间：2022-03-22

来源：莱思纽卡

俗话说，“颜值不够，身高来凑”。每个父母都希望，孩子长得又高又帅，有一双每个人都羡慕的大长腿。但有些父母发现他们很高，但孩子不是很高。父母应该知道，除了父母的遗传基因，会影响孩子的身高外，孩子的饮食和锻炼，也会影响孩子的身高。与此同时，孩子的一些不良习惯，也会影响身高。那么，哪些不良习惯会对身高起反作用呢？

调查显示，现代不良的生活方式，会影响孩子的身高。医生还指出，不良的生活习惯，会导致孩子身材矮小，所以家长要特别注意，不要认为孩子的一些不良生活习惯没有影响。那么，什么不良的生活习惯，会导致孩子身材矮小呢？

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一、睡眠不足。

自进入现代社会以来，人们的睡眠时间越来越晚，这将导致孩子的睡眠时间越来越少。睡眠对人们非常重要，尤其是对孩子来讲，因为睡眠不足，会减少生长激素的分泌，导致孩子发育不良和身材矮小。

特别是在晚上，睡眠时间和睡眠质量，对孩子尤为重要。医生指出，晚上10点是孩子生长激素分泌最多的时期，所以为了让孩子长高，父母必须注意这段时间，让孩子尽快入睡，这意味着，孩子必须在10点前，进入深度睡眠，所以父母最好让孩子在9点前睡觉，以确保睡眠时间和睡眠质量。

二、营养不足。

孩子只有吸收足够的营养才能长高，孩子每天需要适量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和无机盐，来促进孩子的生长发育。然而，调查发现，80%的孩子出现营养失衡。这并不是说，父母没有条件，为孩子提供这些营养，而是因为孩子有不良的饮食习惯，比如吃油炸食品、甜点和其他高热量食物，但他们讨厌吃营养丰富的水果、蔬菜和谷物。孩子的饮食，必然会导致营养结构紊乱，最终无法为孩子提供足够的营养，促进其生长发育。

有些父母盲目地给孩子一些补充剂，让孩子长高，但父母应该知道，孩子的身体不能吸收这些“先进”的营养，不仅不能让孩子长高，而且会导致孩子营养吸收出现问题。

当然，孩子缺乏锻炼，也会影响他们的身高。父母应该让孩子出去锻炼，不要让孩子长时间接触电子产品，也不要给孩子太大的学习压力，只要孩子们能纠正坏习惯，就有利于长高。

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