如何让宝宝养成规律睡觉的好习惯呢
发布时间 ：2021-12-24
一般情况下，幼儿的睡眠时间比成人多。一般来说，新生婴儿需睡18-20小时左右，白天和晚上睡眠的时间差不多。随月龄的增长，婴儿睡眠时间逐渐减少，3-6个月时为14小时左右，6-12个月为12-14小时，而且晚上睡眠的时间逐渐延长。
要安排好宝宝的睡眠，就要注意在白天给予适当的活动或运动，比如到户外晒太阳，中午或早晚这段时间安排听音乐或做游戏，这样可适当缩短孩子白天的睡眠时间，消耗其精力，在晚上睡得更香更甜。这种训练可从4-5个月开始。
如何让宝宝养成规律睡觉的好习惯呢？
第一，睡前吃饱
对于只有母乳喂养的小宝宝来说，如果宝宝睡觉的时候没有吃饱，很快就会饿醒的。
第二，营造安静的环境
白天宝宝睡觉大人就正常状态不用刻意小声，晚上大人小孩都睡觉自然就安静了，这样宝宝不容易吓到而且容易睡整夜觉。
第三，室内光线不要太亮
对于婴幼儿来说，开灯睡觉特别糟糕。任何人造光源都会产生非常微弱的光压力。
第四，保持室内温度适宜
宝宝的皮肤一般都比较敏感,室内如果温度过高,宝宝就会出现烦躁不安,如果温度过低宝宝就会冻醒。
如果是冬天,宝宝睡觉的时候可能25度或者26度就可以了。如果是夏天,开空调的话,27度或者28度是比较合适的。
一般情况下，幼儿的睡眠时间比成人多。随着年龄的增长，逐渐接近成人的睡眠规律。希望每个宝宝都能睡得香香甜甜。
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