宝宝怎么样需要补锌？这是很多家长关心的问题，因为锌是人体必需的微量元素之一，对宝宝的生长发育、免疫功能、智力发育等都有重要作用。那么，宝宝什么时候需要补锌呢？怎样正确补锌呢？下面就来为大家介绍一下。

　　首先，我们要了解宝宝每天需要摄入多少锌。根据中国营养学会的推荐，0-6个月的宝宝适宜摄入量为2毫克，7-12个月的宝宝推荐摄入量为3.5毫克，1-3岁的宝宝推荐摄入量为4毫克。这些数值是根据不同年龄段的宝宝的生理需求和食物中锌的含量和吸收率确定的。一般来说，如果宝宝能够正常进食，就可以通过食物获得足够的锌，无需额外补充。

　　其次，我们要判断宝宝是否缺锌。缺锌会导致以下几种症状：

　　1.食欲下降：缺锌会影响味觉，导致孩子不愿意吃饭，或者有异食癖，如吃纸张、泥土等。

　　2.免疫力低下：缺锌会影响体液和细胞免疫功能，导致孩子经常感冒、腹泻等感染性疾病。

　　3.智力发育落后：缺锌会影响脑部发育，导致孩子注意力不集中、记忆力差、学习困难等。

　　4.生长发育迟缓：缺锌会影响生长激素的分泌和作用，导致孩子身高、体重增长缓慢。

　　5.皮肤疾患：缺锌会影响皮肤和粘膜的修复和保护能力，导致孩子容易出现口腔溃疡、皮疹、伤口不易愈合等。

　　如果孩子出现了以上的一种或多种症状，并且排除了其他可能的原因，那么就有可能是缺锌了。但是，并不是所有的这些症状都是由缺锌引起的，也有可能是其他营养素或者疾病造成的。因此，不能单凭这些表现就判断孩子缺锌，也不能盲目地给孩子补锌。最好是带孩子到医院就诊，进行全面的检查和评估，确定是否真的缺锌。

　　再次，我们要知道怎样给宝宝补锌。如果确诊为缺锌，那么就要及时给孩子补充锌。补锌的方法有两种：食补和药补。食补是首选方法，因为食物中不仅含有锌，还含有其他对宝宝有益的营养素。而且食物中的锌更容易被人体吸收和利用。药补是在食补不足或者效果不佳时采用的方法，需要在医生指导下进行。

　　那么，什么食物含有丰富的锌呢？一般来说，动物性食物的含锌量比植物性食物高，而且吸收率也高。比如，贝类、肉类、肝脏、蛋黄等都是富含锌的食物。植物性食物中，小麦胚芽、麦麸、坚果等也含有一定的锌，但是受到植酸等物质的影响，吸收率较低。因此，在给宝宝补锌时，要注意以下几点：

　　1.优先选择动物性食物，如鱼、肉、肝、蛋等，每周吃1-2次肝脏，不仅补锌，还补铁。

　　2.适量添加植物性食物，如小麦胚芽、坚果等，可以打成粉或者泥给宝宝吃。

　　3.少吃或者不吃含植酸高的食物，如玉米、大豆等，因为植酸会影响锌的吸收。

　　4.不要给宝宝吃过多的奶制品，因为奶中的钙会与锌形成不溶性的复合物，降低锌的利用率。

　　如果食补效果不佳或者不能满足宝宝的需要，那么就要在医生指导下选择合适的锌补充剂。一般来说，硫酸锌和葡萄糖酸锌是常用的锌补充剂，因为它们的生物利用率较高。但是，并不是越多越好，过量补充锌会导致铜、铁等其他矿物质的缺乏，还会引起恶心、呕吐等不良反应。因此，在使用锌补充剂时，要注意以下几点：

　　1.严格按照医生的建议和说明书的用法用量服用，不要自行增加剂量或者延长时间。

　　2.最好在饭后服用，以减少胃肠道的刺激。

　　3.不要与奶制品或者含钙高的食物同时服用，以免影响锌的吸收。

　　4.不要与含铁高的食物或者铁剂同时服用，以免影响铁和锌的吸收。