育儿路上的营养补充“最佳时间”

发布时间：2022-03-18

来源：莱思纽卡

照顾宝宝，是一项技术性的工作。如何给宝宝洗澡？如何给宝宝穿衣服？如何喂养宝宝...这是每个家长的必修课。除了这些具体的日常生活操作之外，掌握育儿路上的各种最佳时机，不仅可以事半功倍，还有利于宝宝的健康生长发育。

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营养补充：从出生即开始。

宝宝的健康生长发育，离不开营养补充，父母也明白这个道理。然而，如果宝宝缺乏营养，就会出现营养不良的现象。然而，一些家长纠结于补充钙、铁、锌、D和其他营养素，却不知道如何给宝宝补充这些营养元素。

在这方面，育儿专家表示，补充时间和方法，也因宝宝对营养的不同需求，而有所不同。例如，父母对D非常熟悉，这是宝宝生长发育过程中，必不可少的营养素，可以促进钙和铁的运行和吸收，预防宝宝佝偻病和缺铁性贫血，促进宝宝视力发育和免疫系统发育，特别是宝宝的生长。

然而，由于天然食品中维生素A和维生素D的含量很少，但也受烹饪方法和转化率的限制，医生建议父母，从宝宝出生起，补充宝宝维生素AD制剂，来满足0-3岁宝宝快速生长发育的营养需求。

此外，根据中国儿童的整体钙摄入水平和饮食习惯数据来看，建议在6个月后的宝宝，根据饮食中的钙摄入量来给宝宝补充。至于铁和锌，应该首先注意从食物中摄取，母乳中的铁和锌含量非常丰富，吸收率很高。但4-6个月后，铁锌含量急剧下降，必须及时添加富含铁和锌的补充食品，以避免缺乏。此外，牛肉、羊肉、猪瘦肉、牡蛎等动物食品，也富含铁和锌，父母可以调整宝宝的饮食类型，以摄取相应的营养元素。

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