面面观：宝宝“出牙期”所需的营养

发布时间：2022-03-18

来源：莱思纽卡

宝宝的牙齿生长是生活中的一件大事，因为牙齿不仅是咀嚼食物的重要器官，而且可以帮助发音和保持面部形象。然而，如果你想让孩子有健康的牙，就真的需要父母“努力工作”了。除了养成良好的牙齿使用和卫生习惯外，还应注意出牙期的营养补充和饮食。今天，将为父母提供宝宝出牙期的独家营养食谱。

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1.矿物质：人类的牙齿。牙槽骨和颌骨的主要成分是钙和磷，足够的钙、磷是牙齿形成的基础，食物中钙的最佳来源是乳制品和大豆、海带、菌类等，钙、磷、铁和氟，都有助于宝宝的牙齿钙化。

2.蛋白质：蛋白质在牙齿的形成、发育、钙化和萌发中起着重要的作用。如果长期缺乏，牙齿蛋白质摄入，牙齿排列就会不均匀。牙齿发芽延迟和牙周组织损伤，也容易导致龋齿。蛋白质来源非常丰富，牛奶、鱼、肉和谷物、豆子、干果等，都含有足够的蛋白质，日常生活中可以多摄入此类食物。

3.D：D对宝宝长牙非常重要。如果想让钙沉着于骨骼，被牙齿吸收和利用，增加牙齿的强度，就必须补充维生素D，否则被身体吸收的钙，不会到10%。需要注意的是，维生素AD在日常饮食中的含量有限，需要给宝宝额外补充。而宝宝的胃容量非常有限，不能每天吃几口食物来补充足够的量，宝宝必须坚持服用维生素AD直到3岁，否则会影响牙齿的健康发育。

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